睡懶覺的五大傷害
本文已影響3.11W人
本文已影響3.11W人
一、睡懶覺會打亂人生物鐘節律。
正常的人體的內分泌及各種臟器的活動,有一定的晝夜規律。這種生物規律調節着人本身的各種生理活動,使人在白天精力充沛,夜裏睡眠安穩。如果平時生活較規律而到假期睡懶覺,會擾亂體內生物鐘節律,使內分泌激素出現異常。長時間如此,則會精神不振,情緒低落。
二、睡懶覺會影響胃腸道功能。
一般早飯在7點鐘左右,此時晚飯的食物已基本消化完,胃腸會因飢餓而引起收縮。愛睡懶覺的人寧願肚子餓也不願早起吃早飯,時間長了,易發生慢性胃炎、潰瘍病等,也容易發生消化不良。
三、睡懶覺可影響肌肉的興奮性。
經過一夜的休息,早晨肌肉較放鬆。醒後立即起牀活動,可使肌肉血液循環加劇,血液供應增加,從而有利於肌肉纖維的增粗。而賴牀的人肌肉組織長時間處於鬆緩關態,肌肉修復差,代謝物未及時排除,起牀後會感到腿痠軟無力,腰部不適。
四、常睡懶覺還可影響其記憶力,降低學習效率。
因此,“黎明即起”是一種良好的生活習慣,即使是節假日也要保持正常的生活規律,按時睡覺,按時起牀。
五、週末長時間睡懶覺會導致“週末頭疼”。
突然改變睡眠習慣會對大腦中負責激素平衡的下丘腦形成激烈衝擊,進而導致激素失衡,引發頭痛。並且,睡懶覺會錯過早餐,會造成飲食紊亂。
小心:睡懶覺降低抵抗力
睡覺前的五大養生禁忌
愛睡覺是不是就懶
張朝陽建議年輕人別睡懶覺 睡懶覺對人有哪些影響
睡覺磨牙的四大危害
睡懶覺就是休息? 盤點八大休息誤區
睡懶覺的句子 形容睡懶覺的句子有哪些
睡覺美容的五大陷阱
睡覺五戒律 子時前睡覺
春季睡懶覺易導致體虛
蜷着身子睡覺給背部帶來傷害
懶人面霜會對皮膚有傷害嗎?懶人面霜對皮膚傷害大嗎
女性睡覺打鼾危害大
睡懶覺能極大地改善生活質量
睡覺也能減肥 睡美人的五大睡覺減肥法
開燈睡覺 揭曉開燈睡覺的危害
五種睡覺方式損害寶寶健康
邊睡覺邊保養 懶MM的護膚妙招
揭祕 趴着睡覺的三大危害
喜歡懶睡的人人易中風?哪樣睡覺健康
清晨養生禁忌 愛睡懶覺
怎麼樣睡懶覺更護膚
這樣睡覺可能會傷害性能力
男性健康:睡懶覺招來三大風險
經常睡懶覺的幾個壞處
偶爾一次不卸妝睡覺對皮膚傷害大嗎
寶寶不喜歡睡覺的五大原因
週末睡懶覺能降低抑鬱風險真的假的 週末睡懶覺到底好不好
教授呼籲睡眠日放半天懶覺假 五個方法改善睡眠
女人最傷身的10大睡覺習慣
懶人睡覺減肥法 做個漂亮的睡美人
週末睡懶覺容易睡出毛病
冬季養生這樣做:睡懶覺