房事後如何消除疲憊感
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美國性健康專家埃米·彭特撰文指出,做愛後抱怨疲勞的人,大多有身體偏瘦、壓力大、神經質、低血壓、內臟下垂等特徵,一旦射精,體力就很難恢復,疲憊感較強烈。
埃米解釋說,這是因爲做愛後男性腦脊髓會出現暫時性的鬆弛,讓人產生疲勞的感覺。
這個鬆弛的時間,會依年齡和身體狀況不同而不同,通常年輕人比40 歲以上的中年人恢復得快,經常運動的人比虛弱的人恢復得快。
埃米建議,男性不妨在做愛過後、睡覺之前做做伸拉脊背的運動,以增強脊髓神經的運動功能,能夠促進疲勞感的消失。
抻拉背部的動作很簡單:首先站直身體,雙手扶住某固定物以保持身體平衡,然後仰頭讓後背向後儘量彎曲,臀部向後上方挺起,將注意力集中於後頸部和背肌,以自己能感到腰椎、背部有舒暢的抻拉感爲宜。或者背部挺直,雙手伸直,儘量向上舉,感覺像在把自己向上拔。
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