10種壞習慣讓你不得不早衰
本文已影響1.62W人
本文已影響1.62W人
睡前飽餐
1、睡前生氣
睡前生氣發怒,會使人心跳加快,呼吸急促,思緒萬千,以致難以入睡。
2、睡前飽餐
睡前吃得過飽,胃腸要加緊消化,裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點,人便不能安然入睡,正如中醫所說“胃不和,則臥不安”。
3、枕頭過高
從生理角度上講,枕頭以8~12釐米爲宜。枕頭太低,容易造成“落枕”,或因流入頭腦的血液過多,造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高,會影響呼吸道暢通,易打呼嚕,而且長期高枕,易導致頸部不適或駝背。
4、枕着手睡
睡時兩手枕於頭下,除影響血液循環、引起上肢麻木痠痛外,還易使腹內壓力升高,久而久之還會產生“返流性食道炎”。
5、帶飾物入睡
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣,這是很危險的。其一,一些飾物是金屬的,長期對皮膚磨損,不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒(如鋁中毒等);其二,一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射,量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果;其三,帶飾物睡覺會阻礙機體的循環,不利新陳代謝,這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。#p#副標題#e#
6、微醉入睡
隨着生活方式的改變,如今年輕女性的夜生活較爲豐富,特別是一些職業女性的應酬較多,常會伴着微醉入睡。據醫學研究表明,睡前飲酒入睡後易出現窒息,一般每晚2次左右,每次窒息約10分鐘。長久如此,人容易患心臟病和高血壓等疾病。
7、帶妝睡覺
一些女性,特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔,造成汗腺分泌障礙,不僅容易誘發粉刺,而且時間長了還會損傷皮膚,使其衰老速度加快。
8、帶胸罩入睡
胸罩對乳房是起保護作用的,但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現,每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因爲乳房長時間受壓,淋巴迴流受阻,有害物滯留乳房的結果。
9、睡前飲茶
茶葉中含有咖啡鹼等物質,這些物質會刺激中樞神經,使人興奮。睡前喝茶,特別是濃茶,更會讓人不易入睡。
10、睡前劇烈運動
劇烈活動,會使大腦神經細胞呈現興奮狀態,這種興奮在短時間裏不會平靜下來,人便不能很快入睡。所以,睡前應儘量保持身體平靜。
九大壞習慣讓你皺紋長不停
讓你減肥不再難的10個習慣
這些飲食壞習慣讓你老得更快
不知不覺就讓你變胖的4個壞習慣
10個不發胖的好習慣 你值得擁有
10種方法讓男人功能不早衰
9個生活壞習慣 讓你衰老又發胖
20個壞習慣讓你在睡眠中衰老
哪些壞習慣容易讓你得癌症
讓你一身病的十一種壞習慣
10個飲食壞習慣 讓你的腎功能變差
警惕10個壞習慣讓你的乳房下垂
三個壞習慣讓你胸部加速衰老
孩子學習中的10大壞習慣
十個壞習慣讓你變得更長壽
10種生活習慣讓女人提前衰老
九大生活壞習慣讓你加速衰老
10個讓腿變粗的壞習慣
12星座戒不掉的壞習慣 你戒不掉的壞習慣是什麼?
哪些壞習慣讓衰老加速
警惕!5個壞習慣讓你老得快
10個讓人變醜的壞習慣 你中招了麼
哪些壞習慣讓你胸部下垂挺不起來
10個壞習慣會導致迅速衰老
讓腿部變粗的10個壞習慣
10個壞習慣破壞你的免疫力
4種壞習慣 不肥纔怪
不能慣狗狗的四個壞習慣 不能慣狗狗的四個壞習慣是什麼
七壞習慣不改註定得癌
10種不良睡眠習慣成女人衰老新幫兇
警惕這3個壞習慣 讓你不知不覺變胖
8個壞習慣讓女人衰老得快 需儘快改正
10種不良習慣致男性不育