中國古代性保健方法
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古代養生的很多保健功法對性系統有很好的保健功效。其中,氣功、坐禪等方法能很好地調節中樞神經系統的平衡。對於由中樞神經功能紊亂引起的早泄患者,氣功、坐禪能起到很好的治療作用。只是由於初學氣功、坐禪時過於枯燥,一些人難以堅持而已。但只要能堅持下來,氣功、坐禪帶給人的好處、功效遠不止這些。它們的確是深奧的養生功法,直到今日,現代科學仍然無法很好地發現它們的奧祕所在。
而古人總結的一些養生功法如:“九轉延年功”、“內丹修練法”、“鐵襠功”、“提肛功”等等功法簡單易學、效果良好,值得去進行學習……
在這裏爲大家介紹“鐵襠功”這一有良好性保健效果的養生功法。
“鐵襠功”一直是祕傳不宣的,其流派衆多。但最根本的實質是對外生殖器的按摩,促進局部血液循環,改善、提高其功能。
每天早晚,睡前醒後,進行“鐵襠功”的鍛練。習慣後可不限時間,適合環境即可進行。方法是:
1,平臥或站立體位。儘量放鬆,將注意力集中到外陰上。將左手放在臍上,右手托起雙睾丸,輕度按摩雙睾丸(有酸漲感爲度)200次以上。然後右手放在臍上,左手進行按摩,次數同樣是200次以上。
2,左、右手交替按摩會陰部(陰囊下至肛門前區域)100次或以上。
3,以肚臍爲中心,左手逆時針按摩腹部100次或以上。然後再以右手順時針按摩腹部100次或以上。然後結束。在練功過程中出現陰莖勃起是正常的,不用管它。
從現代醫學的角度來看。“鐵襠功”的好處在於,每天的按摩能夠改善整個外生殖器的血液循環,讓其功能處於最佳狀態。而每天對性器官的良性刺激也可以讓性系統不至於對性產生了“遺忘”,起到了良好的性保健作用。
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