女性月經期的食療保健
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中醫對女性生理期的認識
女子七歲腎氣盛,齒更髮長。二七而天癸至,任脈通,太沖脈盛,月事以時下,故有子。三七腎氣平均,故真牙生而長極。四七筋骨堅,髮長極,身體盛壯。五七陽明脈衰,面始焦,發始墮;六七三陽脈衰於上,面皆焦,發始白;七七任脈虛,太沖脈衰少,天癸竭,地道不通,故形壞而無子也。
--《《黃帝內經>>之上古天真論篇
經後調理:女性補血
簡單來說,月經是有一個失血的過程,及時的調理,補給是非常重要的,給大家介紹4中對於補氣非常有用的藥材,當歸、阿膠、桑寄生、益母草、可以用當歸(12克)加上紅棗3-4個在加上雞蛋一個在加上一碗水煮沸7-8分鐘,蛋熟了後放入冷水剝掉克,在放進去煮上7-8分鐘,加點紅糖,記住紅糖補血、冰糖潤肺,白糖就解風鎮痰,由於嶺南的氣候,有些女性弄當歸的話可能會上火,這個時候可以用阿膠(12克),如果女性也怕阿膠的氣味,可以用桑寄生,這些都是很好的補血藥材,如果女性在月經期有痛經的毛病,可以再經前用益母草加紅棗加雞蛋煮,對於女性痛經極其有效。
女性經期調理分四階段
經後第一週:歸地豬脊骨湯
功效:滋陰養血
材料:熟地、首烏各9克,阿膠6克,
當歸、炒白芍各3克,龍眼肉3個,
豬脊骨1節,生薑2片
烹製:水1000毫升(4碗量)煲1個半小時(爲1人量)
經後第二週:歸地羊肉豬脊骨湯
功效:平和陰陽
材料:熟地9克、當歸、赤芍、女貞子、菟絲子各6克,
羊肉50克,豬脊骨1節,生薑2片
烹製:水1000毫升(4碗量)煲1個半小時(爲1人量)
經後第三週:歸地淮羊肉湯
功效:溫補陽氣
材料:熟地9克、當歸6克、淮山15克
赤芍、巴戟、菟絲子各3克,
羊肉50克,生薑2片
烹製:水1000毫升(4碗量)煲1個半小時(爲1人量)
備註:可加入玫瑰花3朵以疏理肝氣
經後第四周:歸地桃紅羊肉湯
功效:活血化瘀
材料:熟地、當歸、赤芍、桃仁各6克,
紅花3克,益母草9克
羊肉100克,生薑3片
烹製:水1000毫升(4碗量)煲1個半小時(爲1人量)
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