白領預防眼疲勞的妙招
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有很多白領因爲長期用電腦造成的眼部疲勞和頭痛來就診。其實長時間用電腦時,很多人坐姿都不正確,這就容易造成頸肩緊張從而產生頭疼的情況。對於需要長期使用電腦的人羣,一定要注意用眼衛生,也就是要控制好離電腦的距離、光線和用電腦的時間。最好每半小時至四十分鐘離開屏幕遠眺一下。還可以選擇閉目養神和多轉動眼球。
患視疲勞的女性多於男性,這是因爲女性更容易產生職場焦慮。當人們出現緊張、焦慮和壓抑等不良情緒時,腦垂體、腎上腺激素 分泌就會相對減少,使得雙眼視覺傳導和視覺信息加工功能都處於低水平工作狀態,會直接導致晶體及眼部肌肉收縮和舒張步驟不協調,最終出現一系列症狀,比如頭疼、噁心、眼漲、視物模煳等情況。所以這種情況進行眼部檢查的話,一般不會發現眼睛有任何器質性病變 。只需要我們舒緩情緒,合理用眼。
如何緩解視疲勞?
常喝菊花茶對治療眼睛疲勞和視力模煳有很好的療效。自古就有菊花能保護眼睛的健康之說。平常就可以泡一杯菊花茶來喝,能使眼睛疲勞的症狀消除。不僅如此菊花茶還可消除眼睛浮腫,愛美的女性想要消除浮腫可以用化妝棉沾上菊花茶的茶汁,塗在眼睛四周,很快就能消除這種浮腫現象。
經常使用電腦者,最好將顯示器的對比度調高,亮度調低,較不易傷害眼睛。建議將顯示器調到眼睛平視低一些,這樣可降低眼瞼上提的機會。還可以試着在電腦旁放一杯熱水,增加周邊溼度,以減輕眼睛乾澀的情形。
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