易染亞健康的8個壞習慣
本文已影響3.1W人
本文已影響3.1W人
1、常不吃早餐
隨着工作節奏加快,吃一頓營養豐富的早餐已經成爲奢求。只有少數人是有規律、按照營養要求地吃早餐。不吃早餐的壞處相信已不必多講。
2、飲食無規律
有超過30%的人因工作繁忙而不能按時進食三餐,確保三餐定時定量纔可避免腸胃出現毛病。
3、缺乏運動鍛鍊
調查顯示,只有10%的人每週有固定時間鍛鍊身體,接近70%的人卻幾乎沒有運動。這極易造成疲勞、昏眩等現象,引致肥胖和心腦血管疾病,職場中人不可忽視。
4、有病卻不求醫
調查顯示,將近一半的人在生病時選擇自行配藥,有三分之一的人則根本不理會任何小毛病。許多職場中人的疾病被延誤就醫,錯過了最佳的治療時間,令小病隨時累積成大病。
5、長期在空調環境中
在上班時,超過70%人一年四季都身處有空氣調節的房間中。“溫室人”的身體調節和抗病能力自然下降。
6、長期面對電腦
30%職場中人經常每天使用電腦超過8小時。過度使用和依賴電腦,除了輻射外,還使眼睛、腰頸椎、精神等容易出現毛病。
7、睡眠時間不足
有超過60%的人,經常不能保持每天有8小時的睡眠時間,另有7%的人更經常失眠。
8、久坐不願走動
許多在辦公室上班的職場中人,習慣一旦坐下來,除非上廁所,否則就輕易不站起來。久坐不利於血液循環,會引發很多新陳代謝和心血管疾病。長期固定的坐姿,也是頸椎、腰椎發病的重要因素。
警惕危害足部健康的10個壞習慣
影響心臟健康的壞習慣
容易患癌的8個習慣
如何改掉壞習慣 哪些壞習慣有損健康
腿部健康 五個生活壞習慣危害腿的健康
4個壞習慣謀殺女性私處健康
健康小常識 7個壞習慣秒殺你的健康
13個壞習慣讓你身體更健康
嚴重傷肝的8個壞習慣
飯後12個壞習慣危害男性健康
最“致命”的8個飲食壞習慣!
養成11個有益健康的“壞習慣”
戴戒指4個壞習慣會危害健康
健康養生:十個喝水的壞習慣不利健康
健康喝茶 必須戒掉3個壞習慣
七個飲食壞習慣毀身體健康
壞習慣的危害 這些壞習慣盜走你的健康
八個壞習慣傷害骨骼健康
戒掉3個壞習慣 擁有淨白健康肌
影響兒童健康的8個壞習慣
8個壞習慣易致癌症 如何有效預防
6個壞習慣偷走女人骨骼健康
傷害腎臟的8個壞習慣
20個健康小習慣 健康小習慣介紹
損害肝臟健康的壞習慣
最傷男人健康的5個因素壞習慣
影響牙齒健康的9個壞習慣
4個洗澡壞習慣 毀掉女人健康
10個壞習慣影響寶寶牙齒的健康
白領遠離亞健康的十個生活習慣
白領哪些壞習慣會讓亞健康愛上你
讓男人患癌的8個壞習慣
不起眼的小習慣輕易毀掉你的健康 需要改掉的壞習慣