大學生亞健康是什麼原因
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以上海爲例,一項調查顯示,上海大學生亞健康發生率爲14.29%%。理科類學生的亞健康發生率爲12.16%%,文科爲16.25;男生亞健康發生率爲13.26%%,女生則爲16.07%%,由此可見大學生的亞健康比例並不小,因此不容忽視。那麼大學生亞健康的根源是什麼呢?
主要有以下六點:
1.睡眠較晚
如今大多數大學校園都提供校園網,也有寬帶網,因此喜歡網遊的學生,尤其是男生,常常會熬夜玩遊戲,導致精神亢奮,無法入眠,因此睡眠嚴重不足。熬夜易傷肝,這一習慣會導致肝火過旺,也就是上火。
2.沉迷遊戲
這主要是針對男生,魔獸世界、dota、cs等聯機遊戲已經風靡大學校園,大學生玩家們經常可以在宿舍花上一個晚上或是下午攻克遊戲,對生活中其他事物的興趣已經逐漸消退,精神也萎靡不振,常常對事物提不起興趣,沉迷遊戲總是與不健康的生活習慣密切相關。
3.缺少鍛鍊
雖然學校有體育課,但是一週也僅有一兩節,而在其他的課餘時間裏,很多學生會選擇宅在宿舍,出門逛街或是去圖書館自習,很少會自發的參加體育鍛煉。
以上這些導致大學生亞健康的罪魁禍首其實只要稍作調整,不論是生理上或是心理上,都可以有所緩解。大學的日子固然精彩,但要充分享受這份精彩,就要使自己擁有足夠的健康資本,只有告別亞健康,告別誘發疾病的潛在隱患,纔可以充滿健康活力地在大學中開闢一片新天地。
4.心理壓力大
某些高校的學業比較繁重,加之學生工作、升學、就業等等所帶來的壓力,一些大學生終日處在焦慮的狀態,精神緊張,感到總是有做不完的事,心理壓力大可見一斑。
5.飲食不科學
多數大學生對於自己的飲食並不是很留意,忙碌時常常以泡麪爲食,或是食用其他低蛋白高熱量的食物,乃至是零食,一些女生採用不科學的減肥方法,經常不吃正餐,因此導致身體營養供應不足,免疫力也隨之下降。
6.上網時間過長
大部分大學生都有上網的習慣,有些甚至在網上做兼職,因此,課餘大部分時間是消耗在網上,但是上網時間過長也是健康的一大威脅,電腦的輻射會損傷皮膚,降低視力,長時間對着電腦屏幕甚至會引起精神緊張,大腦混沌。
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