夏季中暑應該怎麼辦?
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隨着全球氣候變暖,已經習慣於人工恆溫環境生活工作的人們,由於普遍面臨機體耐熱能力的下降,日常生活中,中暑的發生率有呈逐漸升高的趨勢。據不完全資料統計,中暑的病死率可高達20%到70%。所以在炎熱的夏季,人們更需積極防治中暑。
中暑的原因
中暑是指人體在高溫或烈日下,引起體溫調節功能紊亂、散熱機能發生障礙,致使熱能積累所致的以高熱、無汗及中樞神經系統症狀爲主的綜合徵。
環境因素:
發生中暑的外界因素主要爲高溫、高溼、風速小。在高溫輻射作業環境(乾熱環境)和高溫高溼作業環境(溼熱環境)中易發生。同時也要注意有時雖然氣溫不高,溼度不大,但由於環境通風較差,也易發生中暑。
在城市中,各種高大建築物影響空氣流通,夏季空調的大面積使用,街道的狹窄及逐漸增多的車輛,各種儀器設備的使用,城市綠化面積的減少等原因,形成熱島效應,增加城市的氣溫。以及全球二氧化碳排放的增多,形成的溫室效應,氣溫呈升高的趨勢,這些原因均導致了中暑現象的增多。
自身因素:
1、產熱增加,如從事體力勞動和體育運動,以及患有發熱、甲亢等代謝增加的疾病。
2、熱適應差,如營養不良、年老體弱、孕產婦、過度疲勞、缺乏體育鍛煉、睡眠不足、飲酒、飢餓以及突然進入旅遊熱區和高溫環境 。
3、散熱障礙,如過度肥胖、穿緊身、透氣性差的衣褲、先天性汗腺缺乏症、硬皮病、痱子、大面積燒傷病人恢復的瘢痕。另外,在使用抗膽鹼藥物、抗組胺藥物、抗抑鬱藥物、B腎上腺素受體阻滯劑、利尿劑、酚噻嗪類等藥物治療期間,以及患有脫水、休克、心衰等疾病的患者,也是導致中暑的不可忽視的因素。#p#副標題#e#
中暑症狀
1、先兆中暑:病人常常感到大量出汗、頭暈、眼花、無力,噁心、心慌,氣短,注意力不集中,定向力障礙。體溫常常小於37.5攝氏度。在離開高溫作業環境進入陰涼通風的環境時,短時即可恢復正常。
2、輕症中暑:病人除有先兆症狀外,有的表現爲體溫升高至38攝氏度以上,皮膚灼熱、面色潮紅;面色蒼白,嘔吐,皮膚溼冷,脈搏細弱,血壓下降等周圍循環衰竭的表現,通常休息後體溫可在4小時內恢復正常。
3、重症中暑:上述症狀進一步加重。中暑衰竭主要表現爲皮膚蒼白,出冷汗,肢體軟弱無力,脈細速。血壓下降,(收縮壓降至80mmHg以下)呼吸淺快,體溫正常或變化較小,意識模糊或昏厥。日射病主要表現爲劇烈頭痛、頭暈、耳鳴、嘔吐、面色潮紅、頭溫40攝氏度以上,體溫一般正常,嚴重者昏迷。中暑高熱主要表現爲高熱,體溫高達40攝氏度以上,伴有暈厥,皮膚乾燥灼熱,頭痛、噁心、全身乏力,脈快,神志模糊,嚴重時引起臟器損害而死亡。#p#副標題#e#
中暑的預防方法
1、躲避烈日:尤其應避免上午10點到下午16點這段時間在烈日下行走,因爲這個時間段發生中暑的可能性是平時的10倍!尤其老年人、孕婦、有慢性疾病的人,特別是有心血管疾病的人,在高溫季節要儘可能地減少外出。
2、遮光防護:如打遮陽傘,戴遮陽帽、太陽鏡,塗抹防曬霜,準備充足的飲料。需要提醒的是, 即便是身體強健的男士,也應做好上述防護措施,至少應該打一把遮陽傘。
3、補充水分:養成良好的飲水習慣,通常最佳飲水時間是晨起後、上午10時、下午3-4時、晚上就寢前,分別飲1-2杯白開水或含鹽飲料(水2~5升加鹽20克)。不要等口渴了才喝水, 因爲口渴表示身體已經缺水了。平時要注意多吃新鮮蔬菜和水果亦可補充水分。
4、充足睡眠:夏天日長夜短,容易感到疲勞。充足的睡眠,可使大腦和身體各系統都得到放鬆,既利於工作和學習,也是預防中暑的好措施。
5、增強營養:營養膳食應是高熱量、高蛋白、高維生素A 、B1 、B2 和C。平時可多吃番茄湯、綠豆湯、豆漿、酸梅湯等。
6、備防暑藥:隨身攜帶防暑藥物,如人丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油、無極丹等。一旦出現中暑症狀就可服用所帶藥品緩解病情。
7、適時查體:提倡每年暑期來臨前行健康體檢。凡發現有心血管系統器質性疾病、持久性高血壓、潰瘍病、活動性肺結核、肺氣腫、肝腎疾病、甲狀腺機能亢進、中樞神經系統器質性疾病、重病後恢復期及體弱者,要增強防護意識,不宜從事高溫作業。#p#副標題#e#
中暑的現場急救措施
1、搬移:迅速將患者擡到通風、陰涼、甘爽的地方,使其平臥並解開衣釦,鬆開或脫去衣服,如衣服被汗水溼透應更換衣服。
2、降溫:患者頭部可捂上冷毛巾,可用50%酒精、白酒、冰水或冷水進行全身擦浴,然後用扇或電扇吹風,加速散熱。有條件的也可用降溫毯給予降溫。但不要快速降低患者體溫,當體溫降至38攝氏度以下時,要停止一切冷敷等強降溫措施。
3、補水:患者仍有意識時,可給一些清涼飲料,在補充水分時,可加入少量鹽或小蘇打水。但千萬不可急於補充大量水分,否則,會引起嘔吐、腹痛、噁心等症狀。
4、促醒:病人若已失去知覺,可指掐人中、合谷等穴,使其甦醒。若呼吸停止,應立即實施人工呼吸。
5、轉送:對於重症中暑病人,必須立即送醫院診治。搬運病人時,應用擔架運送,不可使患者步行,同時運送途中要注意,儘可能的用冰袋敷於病人額頭、枕後、胸口、肘窩及大腿根部,積極進行物理降溫,以保護大腦、心肺等重要臟器。
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