常見高血壓的原因有哪些
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1、飲食:
我國飲食的特別是以重口味爲主,家家戶戶的飲食通常含鹽量也都超標,這就是導致我國患有高血壓人數急速增加的原因之一。食鹽中最主要的成分便是鈉,這種物質就是導致血管收縮不正常的罪魁禍首,因此在平時最好是控制對食鹽的攝入量,這樣纔能有效防治高血壓。
在平時生活中不妨多攝取一些含鉀以及鈣的食物,可以幫助人體控制血壓,比如香蕉、蘋果、西瓜、魚肉等食物;同時儘量減少脂肪食物的攝入,也能使血壓下降。
2、肥胖:
經過研究發現,大多數體型肥胖的人都不可避免的患有高血壓。專家指出,肥胖者發展成高血壓的危險性是正常體重者的8倍,因此建議在平時一定要注意控制體重,每天多運動也能幫助你保持體型。
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3、精神:
像一些腦力工作者以及領導階級的人羣,患有高血壓的機率會增加很多倍,這是由於長期反覆的過度緊張與精神刺激所導致。長期處於一個高度緊張的狀態,可使大腦皮層下血管運動中樞平衡失調,從而高血壓。
4、菸酒:
有長期吸菸史的人也會使血壓升高,其原因就是在菸草中所含有的尼古丁。有資料表明,吸2支菸過10分鐘之後收縮壓(高壓)和舒張壓(低壓)都會升高。除了吸菸會導致血壓升高以外,如果經常喝酒以及大量喝酒多人,同樣也會促使高血壓的發生。
5、遺傳:
高血壓同樣也具有遺傳性,如果父母雙方都患有高血壓的話,其子女患有高血壓的機率可高達46%左右;而如果父母雙方只有一人患有高血壓,則其子女患有的機率在28%;如果父母血壓正常,子女高血壓發生率僅爲3%。
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因此如果家庭中有高血壓家族史的人,在年輕的時候就應該開始密切的關注血壓變化,並且提早預防。
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