男性如何增強陰莖硬度
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男性如果想擁有“完美硬度”,必須要定一個“強硬計劃”。
首先,要加強體育鍛煉,它可以從兩方面提高男性的性功能:一方面,鍛鍊能增強人體的性反應性,增加陰部肌肉的協調性;另一方面,鍛鍊能加速身體的血液循環,有利於改善陰莖局部微循環狀況,對維護其勃起能力非常有益。最簡單的運動方式就是堅持做縮肛運動。
其次,生活要有規律。男人要學會忙裏偷閒,時不時給身體放放假,或挑一個合適的休閒項目給身體充充電。同時,要經常與妻子溝通,以減輕精神壓力。
再次,確保身體健康。一些慢性疾病會增加發生勃起功能障礙的機率。所以,男性朋友每年應定期去 醫院體檢,做到有病及時治療;同時要注意藥物對性能力的影響,服用各種藥物時要嚴格遵醫囑,不能濫用藥物。#p#副標題#e#
最後,日常生活中的飲食調節、自我保健也很重要。要注意以下方面:多攝入優質蛋白質。優質蛋白質主要是指各種動物性食物,如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類。動物性食物本身就含有一定量的性激素,經常食用有利於提高性慾和精液、精子的生成。此外,要補充維生素和微量元素。研究證明,維生素a和e能維持性功能並延緩衰老。它們在促進睾丸發育、增加精子的生成並提高其活力等方面,具有決定性作用。祖國醫學還認爲,粗棉籽油、豬腦、羊腦、兔肉、黑 木耳、冬瓜、菱角等會損精傷陽,不利於性功能,最好少吃。
儘管,上述方法能在一定程度上改善勃起狀態,但對一個只有1級或2級勃起硬度的男性來說,單靠鍛鍊、改善飲食,基本上是不可能恢復到4級硬度的。幸而現代藥物給人們提供了新選擇,比如被人們親暱地稱作藍色小精靈的“偉哥”(藥物成分爲西地那非)。
曾有研究顯示,因爲各種原因不能勃起或勃起不夠硬的男性,服用偉哥後,96%的人都能達到滿意的硬度。偉哥能提高陰莖勃起狀態時的陰莖血流量,從而達到充分、持久的勃起。
有數據顯示,服用50毫克西地那非,能讓58%的男性從第3級硬度提高至第4級;若服用100毫克,這一比例能升至76%。即使陰莖只有腫大、毫無挺立一說的第1級,服用100毫克西地那非後,也有62%的人可以重新擁有第4級硬度。美國的調查顯示,由於西地那非能大幅改善勃起狀態,52%的男性願意繼續服用這一藥物,且依從性非常好。所以,服用偉哥改善勃起硬度,已經成爲歐美男性廣泛接受並推崇的治療方法了。
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