夏季養生有什麼注意事項
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夏季護陽 秋冬都受益
“夏季是人體陽氣最爲旺盛的時節,也是最容易損傷的時節。”專家指出,夏季氣候溼熱,高溫和潮溼容易對人體脾胃功能造成損害,如果人們不注意保護陽氣,在避暑、飲食時過分“貪涼”,則會造成脾胃功能運化失調,出現不愛進食、疲勞、腹瀉等症狀。
《黃帝內經》記載“夏傷於暑,秋爲瘧疾”,意思是說夏天容易中暑,如果被暑邪傷害,也許當時沒有明顯的臨牀表現,但等到了秋天,人體可能出現瘧疾等疾病。所以在夏季注意調養身體各項機能尤爲重要,而夏季養生的關鍵在於“春夏護陽”,就是倡導人們在夏季將身體陽氣調養充足,使五臟功能協調,秋季的腹瀉、冬季的咳喘都會減輕。人們常說的“冬病夏治”與之是相似的道理。
腫瘤患者要“養陽”
專家表示,對於癌症患者來說,夏季是非常關鍵的時節。作爲消耗性疾病,很多腫瘤患者經過一段時間的抗腫瘤治療後往往血氣不足,身體陽氣呈現出衰敗的特徵,所以在夏季更應重視“養陽”。
對於消化道系統腫瘤(胃癌、腸癌、肝癌)患者來說,大部分患者在術後表現爲脾胃功能差,臨牀上出現脾虛、溼盛的症狀,會出現口腔潰瘍、消化不良,對消化道系統腫瘤患者來說,在夏季要注意飲食調養。
70%乳腺癌疾病與患者情志因素有關,不少乳腺癌患者在其他季節都很正常,一進入夏季就出現煩躁、失眠等症狀,心情的煩躁似乎“無法控制”。專家表示,其實這是與節氣的變化密切相關的。對此,醫生一般會用藥進行適當干預,使病情早日恢復。很多消化道腫瘤、婦科腫瘤患者在夏季都要注意情志調節。生活習慣上順應自然陽氣變化,夜臥早起,使全身氣血通暢,避免疾病上身。
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分寒熱 對症調理
專家介紹,不少患者出現口腔潰瘍、大便不通等症狀後,認定自己是熱性體質,自行服用牛黃解毒類的去火藥物,或者吃綠豆湯等敗火的食物,結果病情非但沒好,反而越來越重。醫生把脈後,患者根本不是熱性體質,而是寒性。這是因爲表現出來的“熱”性症狀並非實熱,而是虛火上炎的表現,這類患者在臨牀中佔到80%,所以對於這種“虛症”的患者,清熱、降火的藥物並不能治病,而是要“熱以熱治、寒以寒治”。
中醫認爲,人的體質分九種,一種正常體質叫平和質,其他八種爲偏頗體質。但生活中九成人不瞭解自己屬於何種體質,很容易在飲食調養上出現問題,不僅病沒治好,反而起到加重的作用。所以區分寒熱、對症進補非常重要。
專家認爲,體質概念較爲複雜,百姓不必完全接受和領悟,可以通過簡單的測評或診斷,瞭解自己是平和體質、寒性體質還是熱性體質之後,就能夠在日常飲食、調養方面更有針對性。一般來講,平和質人羣是正常人羣,在體質上沒有偏頗,在飲食上沒有特殊要求;寒性體質人羣,身體虛寒,在夏季就要注意防寒,避免着涼,避免寒性食物和辛辣食物的攝入等;熱性體質人羣,則要適當進行清熱去火。
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