5個有關牙齒的保健常識
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牙齒是“人體最堅固的器官”,卻也容易被忽略。待到牙齒生病了需要“補”救時,既費時、費錢,效果也未必理想。
每天用牙線。牙線不僅能剔除牙縫間的食物顆粒,還能預防多種牙齦疾病,抑制那些誘發慢性感染、增加心臟病、中風、肺病風險的細菌。最新研究顯示,刷牙、牙線剔牙、漱口水三管齊下,能減少50%的牙菌斑。
白色填充物未必好。白色合成填充材料每10年要更換一次,汞合金填充物則能多用20%的時間。雖然有些口腔科大夫質疑後者的安全性,但實驗證明,其釋放的水銀量較少,不足以損傷智力、記憶力、協調能力或腎臟功能,也不會增加癡呆、多發性硬化的風險。
牙齒漂白很安全。牙齒漂白劑的主要成分是過氧化脲,在口腔中會分解爲過氧化氫。該物質只會暫時提高牙齒敏感性,不會增加口腔癌風險。但這一方法不應過多使用,以免損傷琺琅質,導致齲齒。
刷舌頭改善口臭。口臭說明細菌在分解食物殘渣,釋放硫化物等。清理舌頭不但能去除食物顆粒形成的“薄膜”,同時減少製造臭氣的微生物。紐約大學的一項研究發現,每天清理舌頭兩次,2周後,口臭會減少53%。
定期做牙科X光。美國牙科協會建議,如果沒有蛀牙、常用牙線,應兩三年做一次牙科X光檢查;若是有口腔疾病,則要每6—18個月做一次。兒童和青少年的檢查週期應更短一些。
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