孕婦可以多吃玉米嗎
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玉米對人體健康非常有益,對孕婦來說更加有益。玉米全身都是寶,各個部分都有不同的營養成分。玉米鬚煎水代茶飲,有利尿、降壓、清熱、消食、止血、止瀉等功效,可用於預防妊娠高血壓綜合徵、肝膽炎症以及消化不良等病症。玉米的胚芽及花粉富含天然維生素E,處於孕晚期的孕婦常吃可以增強體力及耐力,能夠爲以後的分娩打下良好的身體基礎。玉米油中也富含維生素E,常吃不僅能改善皮膚粗糙,而且還能降低血液中膽固醇的含量,可預防動脈粥樣硬化及冠心病。
另外,不同類的玉米,其營養與功效也各有不同。黃玉米富含鎂元素,而鎂元素能夠幫助血管舒張,加強腸壁蠕動,增加膽汁,促使人體內廢物的排泄,有利於身體新陳代謝。它還富含穀氨酸等多種人體必需氨基酸,能夠促進胎寶寶大腦細胞的新陳代謝,有利於排除腦組織中的氨。紅玉米富含豐富的維生素B2,可補充孕晚期大量增加的維生素需求量,孕婦常吃可預防及改善口角炎、舌炎、口腔潰瘍等維生素B2缺乏症。
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