肩周炎有什麼預防措施
本文已影響1.15W人
本文已影響1.15W人
肩周炎在日常生活中是非常普遍的,給患者的正常工作和生活都帶來了嚴重的影響,但是對於肩周炎的預防大家卻都不怎麼了解,那麼肩周炎有哪些預防措施呢?對於這個問題我們就爲大家介紹一些肩周炎的預防措施,希望大家多多關注。
以下就是幾種肩周炎的預防措施:
1.注意防寒保暖
由於自然界的氣候變化,寒冷溼氣不斷侵襲機體,可使肌肉組織和小血管收縮,肌肉較長時間的收縮,可產生較多的代謝產物,如乳酸及致痛物質聚集,使肌肉組織受刺激而發生痙攣,久則引起肌細胞的纖維樣變性,肌肉收縮功能障礙而引發各種症狀。因此,在日常生活中預防肩周炎要注意防寒保暖,特別是避免肩部受涼,對於肩周炎的預防十分重要。
2.加強功能鍛鍊
對肩周炎來說,特別要注重關節的運動,預防肩周炎可經常打太極拳、太極劍、門球,或在家裏進行雙臂懸吊,使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動,但要注意運動量,以免造成肩關節及其周圍軟組織的損傷。
3.糾正不良姿勢
對於經常伏案、雙肩經常處於外展工作的人,預防肩周炎應注意調整姿勢,避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷。
4.注意相關疾病
注意容易引起繼發性肩周炎的相關疾病,如糖尿病、頸椎病、肩部和上肢損傷、胸部外科手術以及神經系統疾病,患有上述疾病的人要密切觀察是否產生肩部疼痛症狀,肩關節活動範圍是否減小,並應開展肩關節的主動運動和被動運動,以保持肩關節的活動度。
5.對健側肩積極預防
對已發生肩周炎的患者,除積極治療患側外,還應對健側進行預防。有研究表明,有40%的肩周炎患者患病5~7年後,對側也會發生肩周炎;約12%的患者,會發生雙側肩周炎。所以,對健側也應採取有針對性的預防措施。
以上就是爲大家介紹的肩周炎的預防措施,希望對大家能夠有所幫助。我們在瞭解完肩周炎的預防措施後,也可以避免這個疾病的發生。如果您還有什麼疑問,可以諮詢專家爲您解答。
直腸癌有什麼預防措施
治療肩周炎 不同時期的治療措施
胃癌有什麼預防措施呢
預防肛周膿腫有哪些措施
膽囊結石有什麼預防措施
肩周炎應該怎麼預防 如何預防肩周炎
預防鼻竇炎的措施有哪些
霧霾預防措施:如何預防霧霾天氣
附件炎的預防措施 如何預防附件炎
子宮肌瘤有什麼預防措施
怎麼預防肩周炎的發生
防治肩周炎有什麼關鍵點
孩子預防溺水有什麼措施
防治肩周炎有什麼小細節
預防胃癌有什麼有效的措施
肩周炎可以預防嗎 如何預防肩周炎呢
肛周膿腫的預防措施有哪些
預防有高招:6大措施教你預防鼻炎
乳腺癌有什麼預防措施呢
預防肩周炎的方法有哪些
有哪些預防肩周炎的方法
肩周炎的自我按摩及治療措施
胃癌的預防措施有什麼呢
過敏性鼻炎怎麼預防 過敏性鼻炎的預防措施
預防直腸癌有什麼措施呢
有哪些陰道炎的預防措施
妊娠紋什麼時候開始長?注意妊娠紋預防措施
4大措施有效預防口角炎
耳鳴有什麼好的預防措施
預防膝關節炎的有效措施
扁平疣有什麼預防措施
肩周炎如何有效的預防
腸梗阻有什麼預防措施
女子吃8千元霸王餐坐牢1年 自稱自由職業負責白吃白喝
肺癌爲什麼“喜歡”白領爲?
春天這樣排毒值得你做 不妨來試試
三星超薄防摔手機殼!給你的手機戴上第二層保險!
過度清潔讓你陰道特別幹 護陰要注意這一點
喝綠茶或能降低老年癡呆風險
孕婦夏季喝什麼湯 砂仁鯽魚湯
情侶約會女生買單男生應該什麼態度 誰來付賬是個問題
中國十大高顏值女運動員 各個美貌與才能並存真正女神
RafSimons 最希望傳達給人們的信息是“爲獨立的個性而
早泄如何才能治好呢
春夏之交的飲食健康調理
最適合老人夏季消暑的5款粥
男生髮自拍就是有喜歡的人了 在朋友圈發自拍是什麼心
高端酒店魚翅多爲人工合成 海鮮店賣15塊錢一包