肩周炎的飲食禁忌有哪些
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肩關節周圍炎又稱漏肩風,簡稱肩周炎,是以肩關節疼痛和活動不便爲主要療狀的常見病症。並且女性發病率略高於男性,多見於體力勞動者。如得不到有效的治療,有可能嚴重影響肩關節的功能活動,妨礙日常生活。
一、肩周炎飲食禁忌:
1、飲食應禁忌生冷寒涼的食物:如凍汽水、凍西瓜、凍果汁、雪條、雪糕等。少吃或不吃辛辣刺激的食物,如辣椒、油條、油炸辣蠶豆、咖喱牛肉、咖喱雞肉等。禁喝烈酒、濃咖啡、濃茶等。
2、飲食禁忌吃海產品:因爲海蔘、海帶、海菜、海魚等海產品含有一定的尿酸,這些尿酸被身體吸收後,能在關節中形成尿酸鹽結晶,使關節炎的病情加重。因此,患了肩關節周圍炎的病人不宜吃海產品。
3、適宜吃些清淡、易消化、富有營養的食物:如豬瘦肉、豬肝、豬腳、羊肉、兔肉、雞肉等。多吃含有維生素的新鮮蔬菜和水果,如西紅柿、蘋果、雪梨、哈密瓜等。
4、宜補充鈣質:如牛奶、雞蛋、豆製品、骨頭湯、黑木耳等,或口服鈣劑。
5、宜貪補氣養血、溫經撤寒的食物:病人的飲食要乞些具有瀝補性質的食品,如狗肉、牛肉、羊肉、鹿肉、姜、辣椒、韭菜、核桃仁。
6、宜選擇調理氣血、舒筋活絡的食物:主食如玉米、粳米,副食如山恢、絲瓜、油菜、西瓜子、芝麻、羊肉、豬腰、韭菜、蝦、核桃、黑芝麻、木瓜、當歸等。
二、肩周炎日常保健:
1、避免長時間的伏案工作:伏案工作者常低首聳肩,長時間這一姿勢將使頸部及肩部肌肉的負擔增大,導致肩周肌肉羣的勞損。近來,隨着電腦的普及和網絡的發達,越來越多的人坐在屏幕前敲打鍵盤,使腕源性肩周炎的發生大大增加。這類人首先應選擇高矮適中的椅子和電腦檯,另外在工作30~45分鐘後,最好起立作5~15分鐘的康復運動,舒展腰肢,轉動頭頸,舒鬆肩關節。
2、洗澡不宜用過涼的浴水:洗澡水溫熱是最重要的,在溫熱的浴水中慢慢浸泡,可以鬆弛緊張的肌肉,祛除一天的疲勞。熱燙的水不提倡,因會過度刺激肌肉皮膚,加重痙攣,一般以40°C爲宜。
3、避免關節受涼:立春時節外出時注意肩部保暖,因爲房間內外大的溫差,將影響肩部的血流。有條件者,可在暖房裏裸露肩膀,患部貼敷溫溼毛巾,加速局部血液循環,鬆弛緊張僵硬的肩周肌羣。
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