有益關節健康的幾款飲食
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多經常做體力活或者上年紀的人很容易患上關節炎。關節炎隨着天氣的變化也會病情加重等等。除了堅持一定的藥物治療之外,還要經常食用一些對於關節有好處的食物。今天就隨小編一起來看看都有哪些食物對身體健康有益。
在日常生活中,不妨試下五大有益關節健康的食療方:
1、生薑雞:用剛剛開叫的公雞1只,生薑100~250克,切成小塊,在鍋中爆炒燜熟,不放油鹽。會飲酒者可放少量酒,1天內吃完,可隔1周或半月吃1次。用於關節冷痛、喜暖怕寒者。
2、鹿茸雞:以當年的公雞1只,鹿茸3~6克,在鍋內燜熟,不放油鹽。吃肉喝湯,兩天吃完。可根據情況每隔1周或半月吃1次。夏天及關節紅腫疼痛者勿用。
3、赤小豆粥:赤小豆30克,白米15克,白糖適量。先煮赤小豆至熟,再加入白米作粥加糖,能除溼熱。
4、薏苡仁粥:薏苡仁30克、澱粉少許、砂糖、桂花適量。先煮薏苡仁,米爛熟後放入澱粉少許,再加砂糖、桂花。作早餐用,能清利溼熱、健脾除痹。
5、防風薏苡仁粥:防風10克,薏苡仁30克。水煮,每日1次,連服1周,能清熱除痹。
關節炎飲食注意事項
1、類風溼關節炎飲食要節制且準時
飲食要定時、定量, 食物的軟、硬、冷、熱均要適宜。不可因擔心體質虛弱、營養不夠而暴飲暴食,增加脾胃負擔, 傷及消化功能是風溼性關節炎的飲食需要注意的。
2、飲食宜清淡
風溼性關節炎患者經常受病痛折磨,病發作時, 更是茶飯不香, 故食宜清淡。一則可以保持較好的食慾,二則可以保持較好的脾胃運化功能, 以增強抗病能力也是風溼性關節炎的飲食注意的地方。
3、飲食不可偏嗜
雞鴨魚肉, 五穀雜糧, 蔬菜瓜果均不可忽視, 應搭配合理。
4、正確對待食補與藥補
無論食補還是藥補, 對風溼性關節炎患者都是有益的, 但必須根據病情及脾胃運化功能的強弱來進行。如牛奶、豆漿、麥乳精、巧克力雖是營養佳品,但體內有溼熱或舌苔粘膩者, 多食反而腹脹不適, 不思飲食; 人蔘、白木耳、阿膠雖能補氣養血, 但脾胃不和或溼熱內蘊者服之反而壅氣助溼,非但病不能去,反添病痛均是風溼性關節炎的飲食注意點。
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