緩解肩周炎的疾病幾種方法
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生活中有許多人由於工作等原因容易導致肩周炎,這一疾病無疑嚴重的影響了工作和生活,那麼有什麼比較好的方法能改善呢?下面爲大家介紹緩解肩周炎的疾病幾種方法,供大家瞭解。
緩解肩周炎的方法
沐浴法
這是一種利用淋浴進行熱療的方法,在患肩上放一塊毛巾,用45攝氏度左右的溫水衝淋患肩5~10分鐘,使熱量集中於疼痛部位,以達到減輕症狀的目的。
吊腕法
在肩周炎疼痛劇烈時,可以用三角巾將患側前臂懸吊起來,使患側肩關節保持自然下垂,肘關節屈曲,腕關節處於自然位置,以限制患側上肢的活動,待疼痛減輕後解除三角巾。
冰鎮法
利用市場上出售的冰袋,或塑料袋,裝入冰塊和適量鹽水,也可利用冰箱裏的冰凍物品,放置在患側肩關節疼痛部位,大約十分鐘左右,可以明顯減輕疼痛。
熱敷法
用熱水將毛巾浸透後擰乾,溫度基本上以不燙傷皮膚爲原則,放在患肩上。爲保持溫度較爲持久,可上蓋一塑料布或毛巾,以減少散熱。熱敷時間爲10分鐘左右。此外,市場上有一些熱敷袋和發熱軟墊銷售,這些物品也可用於熱敷治療。
墊肩法
有時患者因疼痛而無法睡眠,這種情況夏季可能更爲嚴重些,此時可用枕頭或其他物品摺疊起來,墊於患側肩部,使肩部能有一個較爲鬆弛的位置。
改善肩周炎的食療方
附桂豬蹄湯
附片10克,桂枝10克,桑枝30克,羌活15克,豬蹄1對,調料適量。將豬蹄去毛雜洗淨剁塊,諸藥布包,加水同燉至豬蹄熟後,去藥包,加食鹽、味精、胡椒等調味,煮沸服食。
桑枝大棗粥
桑枝30克,大棗10枚,大米50克。將桑枝水煎取汁,加大米、大棗煮粥,每日2次,作中、晚餐服用。
當歸二枝粥
當歸、桂枝各10克,桑枝30克,大米100克。將諸藥水煎取汁,加大米煮爲稀粥服食,每日2次。
芪歸燉雞
黃芪30克,當歸20克,童子雞1只,生薑、鹽各適量。先將童仔雞宰殺去毛及內腦後洗淨,再將黃芪、當歸、生薑洗淨放入雞腹中,入沙鍋內加適量水及鹽,用小火慢燉2小時,吃雞肉喝湯,3天1劑。
歸參羊肉湯
當歸、黨蔘、川芎、白芍各10克,桑枝、羌活各15克,甘草5克、羊肉500克,調料適量。將羊肉洗淨切塊,諸藥布包,加水同燉至羊肉熟後,去藥包,再加食鹽、味精、蔥、姜、辣等調味,煮沸服食。
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