老人崴腳後如何止痛消腫
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老人崴腳後如何止痛消腫?
1、睡覺或休息時把腳放在高處以減少腫脹,可以把患肢擡高離牀面或桌面高30公分,可以促進遠端的血液循環,減少局部的腫脹和疼痛。
2、用冰箱裏的碎冰塊進行局部治療,扭傷後24小時內,要用自來水或冰塊敷在患處。
3、用軟包裝袋的口服飲料,放到冰箱的冷凍層10-20分鐘之後,就放到患處,這個可以隨肢體形狀,具有可塑性適合肢體的體外形狀,每半個小時更換一次比較方便。
4、用長繃帶把踝關節固定住,儘量減少傷處活動次數,以加快癒合速度。
5、傷後24小時內切忌按摩,應反覆冷敷3~5次,每隔2小時1次爲佳。這是由於扭傷後24小時內局部毛細血管尚處於破裂狀態,冷敷會促進血管收縮。
6、可以使用一些噴霧劑幫助止血止痛。
7、受傷24小時內冷敷減少出血,24小時後熱敷促進淤血吸收。所以,熱敷、按摩或者鍼灸等治療要適當延後。
8、扭傷初期,不需內服藥,不宜外敷活血的藥物,以免血流更多,腫脹更大,必要時用點“好得快”噴灑傷處,會感到舒服點。
9、24小時後,內服些雲南白藥、跌打丸、活血止痛散,再外敷五虎丹,消腫後就不必內服和外敷藥物了。
10、如扭傷傷到骨頭,醫生給打上石膏後,一定要注意:剛上石膏約10、20分鐘內,不能隨便移動患足。因爲此時石膏還未發硬,易變形。上好石膏的最初24小時內,應注意石膏的鬆緊。足部上石膏後,一般不宜着地行走。
老人崴腳的高發地點
1、超市
有的老人喜歡購買促銷品,也願意湊熱鬧。尤其是便宜的雞蛋、食用油、牛奶等比較沉的東西。排很長的隊,腿都發軟了,再拿很多東西,很難把握平衡,就容易忽視腳下,在下第一個臺階時跌倒、崴腳。所以,遇到打折促銷的時候,不妨多去幾次,帶上一輛便攜車,推東西很方便,最好走無障礙通道,緩坡慢行就很安全了。
2、便道
老年人喜歡從早市上大包小包地買菜,手裏拎了很重的東西,走起路來風風火火的,就容易忽視腳下。便道上的樹坑水泥圍欄常常被樹根頂出地面,由此形成一個個地雷。還有,便道常常有一個緩坡,便於汽車開上來,但是有的緩坡常常被汽車壓壞,碎石頭沒有及時清理,也會崴腳。有的便道上時常有鬆動的地磚,尤其是雨後或者雪後,鬆動了,像蹺蹺板,有的老人鞋底防滑性能不太好,也很容易導致崴腳。
3、街心花園
有的花園爲了便於老人鍛鍊,鋪了石子路或石板路,高低不平,有的老人習慣白天逛花園,或習慣和老伴互相攙扶着走,因此,不要輕易改變習慣。我聽說,有的老人不經常晚上出門,晚上出門都是和老伴互相攙扶,有一天晚上,他想出去接晚回家的老伴,結果把腳崴了。
4、公共汽車站
車站周圍有一些廣告牌,廣告牌下有小臺階。我有一位老友,就是精力沒有集中,被小臺階絆倒了,把腳崴了。一般來講,汽車站比較擁擠,尤其是汽車進站時,老人腿腳慢,急着往便道上擠,稍不留意也容易崴腳。
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