哪些水果可預防乳腺癌
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全穀類食物(如粗糧、糙米、全麥),其血糖上升幅度相對較小;豆類幾乎不會引起明顯的血糖上升;即便是被看作高澱粉食品的薯類和栗子,血糖升高的速度也要比白米白麪低得多。蔬菜和大部分水果也是較少升高血糖的食品。許多研究證明,這些食品在膳食中的比例越大,癌症的風險便會越低。
生活大探祕:五種水果可攻破乳腺癌
1、山楂——能活血化淤,化滯消積,抑制癌細胞生長,同時富含維生素C,適宜消化道和女性生殖系統癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。
2、大棗——大棗補脾胃益氣血,富含B-胡蘿蔔素與維生素C、B族維生素等。它含有的一組三萜類化合物爲抗癌有效成分,常吃大棗可以增強體質,預防乳腺癌。
3、柑橘——柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等,都富含維生素C,可防止亞硝胺生成,適宜胃癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。
4、獼猴桃——獼猴桃是果中珍品,維生素C含量爲橘子的4-12倍,蘋果的3倍,葡萄的60倍。研究表明,其所含的物質可阻斷人體內亞硝胺生成,從而有良好的防癌抗癌作用,是預防乳腺癌的佳品。
5、芒果——科學研究發現,女性多食芒果,有預防乳腺癌的作用。研究人員對芒果中的多酚進行了研究,特別是其中的生物活性成分丹寧。專家介紹,丹寧酸是種多酚,帶有苦味,葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發現,細胞分裂週期因多酚而被打破,這可能是芒果預防或抑制癌細胞的一種機制。
爲了避免乳腺癌對女性健康造成的危害,日常生活中,不妨多吃這五種水果,積極做好預防乳腺癌的工作。
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