女人私處變緊窄的方法
本文已影響1.15W人
本文已影響1.15W人
陰道變緊繃的鍛鍊方法
1、仰臥於牀上,將一個手指輕輕插入陰道,此時儘量將身體放鬆,然後再主動收縮肌肉夾緊手指,在收縮肌肉時吸氣,你能夠感到肌肉對手指的包裹力量。當放鬆肌肉時,呼氣,並反覆重複幾次。每次肌肉持續收縮3秒鐘,然後放鬆3秒鐘。現在可以拿出手指,並且繼續練習放鬆收縮肌肉。
2、另外練習陰道肌肉向外下推送也有一定意義。剛開始練習時,可以仰臥在牀上,身體放鬆,專注於提肛收縮的動作。特別要注意的是雙腿、雙臀、腹肌不能用力;體會骨盆底肌的收縮動作後,將收縮的動作專注在陰道、尿道上,持續重複着一縮一放的頻率。
每天做骨盆底肌運動1~2回,每回10分鐘。當練習持續6~8周左右時,不但陰道肌肉會呈現較爲緊繃的狀態,對於陰道的敏感度也會有所增進。等到熟練之後,做此運動可以隨時隨地進行,坐、站或是躺着都可以。
配合使用縮陰產品,徹底改變鬆弛現象
如果你的陰道鬆弛,那麼趕緊行動起來,通過以上鍛鍊方法,改善因陰道鬆弛造成的性生活問題,使夫妻生活更加和諧。
但值得女性朋友注意的是,由於每位女性年齡、體質不同,生活習慣也不盡相同,或是由於多次生育以及不當、勞累的生活方式,就算通過鍛鍊,陰道的恢復仍然不盡人意,進而影響到性生活。這時候想要徹底改善陰道鬆弛現象,就必須配合使用養巢縮陰保養品來進行保養修復。
鼻出血的緊急處理方法
珍珠變黃如何處理 變黃原因、處理方法、佩戴防止變黃
蘑菇中毒的緊急處理方法
女性私處爲什麼會變色?如何保養私處?
急性腹痛的緊急處理方法
女人私處呵護方法 呵護私處要遵循這幾項原則
陰道鬆弛怎麼辦 幾招教您私處變緊緻
女生私處修剪方法 女生私處修剪的方法
耳外傷緊急處理的方法
怎麼選私處護理液 挑選私處護理液的方法
女人私處護理方法對了 婦科病自然遠離你
私處變黑怎麼辦 這樣做讓私處變嫩白
保護私處 女性夏季不要穿緊身褲
剖腹產會讓女人私處變鬆嗎
女人下面太鬆很尷尬 如何讓私處更緊緻
瓦斯爆炸的緊急處理方法
緊急胃出血的處理方法
急性腹瀉的緊急處理方法
女人私處變黑的原因不只是性生活頻繁
骨折的緊急處理方法
揭女人私處爲什麼會變黑:女性該如何護理和清理私處
少量出血的緊急處理方法
女人私密處的15個祕密 女人私密處如何保養
黑色素沉澱私處變黑 五個方法幫你美白
牙痛的緊急處理方法,
抽搐的緊急處理方法
女人陰脣黑怎麼辦 6招讓女人私處變粉嫩
孕婦私處護理方法
女性私處護理液的正確使用方法
關節脫位緊急處理的方法
臉寬怎麼變窄自然方法 臉寬怎麼變窄按摩手法
緊急腹痛的處理方法
女性私處祕密 瞭解女人私處的14大誤區