痛經吃什麼水果好
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水果對於女性朋友的身體是有很好的調節效果,女性在月經期間如果可以適當的吃些對身體有益的水果,那麼痛經的女性吃什麼水果好?有哪些水果不能吃?
月經期間吃什麼水果好?
女性在經期吃些水果可以有效的防止便祕的發生,還能避免盆腔充血,但是一些偏冷的水果是不能在月經期間食用,在月經期間可以吃些香蕉,甜橙,榴蓮,人蔘果,番石榴,奇異果等水果,可以每天三餐交換食用,但是如何有痛經情況的女性,最好是少吃蘋果,如果是體質比較好的女性,蘋果和梨都是可以吃。
在月經期間可以適當吃的水果有:平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等,而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬於溫性也可以適當的食用,但是需要主要不能一次吃的太多。
月經期間要避免食用的水果有:梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性水果,但是在經期以後是可以適當的吃點。
水果吃了可以單獨的吃,也可以做成糖水一起喝,這樣效果比較好,如:櫻桃,具有治療痛經的效果,同時也有美容養顏的功效,可以取櫻桃適量,桂花糖兩匙,銀耳一朵,適量冰糖,清水三碗,把這些混合一起燉,直到銀耳熟爛爲止。
蘋果中含有植物雌激素,植物雌激素是有利於女性平衡雌激素水平,這有利於緩解女性因爲雌激素紊亂導致的痛經。可以去適當蘋果去皮,切成小塊,放入鍋中,然後倒入紅酒,讓紅酒沒過蘋果,用中火燉十五分鐘後關掉。
千千萬萬的女性受到了痛經的困擾,大部分的女性在痛經的時候不進行任何的處理,或者是不懂需要主要什麼,女性在痛經時需要注意什麼?
1、避免情緒過分的劇烈。年青女性朋友正在處於學習、工作、戀愛時期,升學落榜、失戀、懷孕、生育等都會引起女性劇烈的情緒波動,沉重的思想負擔和過分的憂鬱焦慮都是會加重痛經的敏感,導致子宮過度收縮,引發痛經或使痛經症狀加重。
2、需要主要保暖,防止寒氣入侵。在經期注意腹部保暖,是對緩解痛經有很大好處,特別是在經期不要冒雨涉水、坐臥溼地、吃生冷食物,防止寒邪客於下焦,侵入胞宮而而出現小腹冷痛,痛經加重。
3、不要濫用藥物。痛經女性用藥通常是在經期前一個星期開始,特別是在服用中藥時應根據患者寒熱虛實進行辨證施治。如果用藥不對只會加重痛經程度。比如寒溼內盛、脾腎陽虛者,不要使用寒性藥物。溼熱表現者不能服用燥溼之品,使用止血和收斂藥物,應該是在通調氣血前提下,更加患者病情合理搭配,否則大量的止血或收斂藥物必然會造成行經不暢,導致女性痛經加劇。服用藥物應該在醫生的指導下進行服用。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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