經期量少怎麼調理 這樣做幫你調理月經
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月經量少怎麼調理?
月經量少肯定是有原因的,這時你就更加需要注意保養了,如果嚴重的話是要及時就醫的。
1、來經前一個星期生冷不要吃(這是一定要注意的)對於月經正常的人來說,來經前或來經時吃生冷沒什麼,但對於月經不調的人是一定要注意的。
2、月經來的時候每天吃一杯紅糖泡的開水。
3、月經來最好不要讓自己太勞累了。
4、人的心情和壓力都會影響月經的正常,所以儘量不要讓自己過的太壓抑了。
5、來經的時候最好不要下冷水,一般來說月經來是可以下冷水的,但對於月經不正常的人來說,最好還是不要下冷水。
6、經期應注意保暖,忌寒、涼、生、冷刺激,防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞,加強營養,增強體質;應儘量控制劇烈的情緒波動,避免強烈的精神刺激,保持心情愉快;平時要防止房勞過度,經期絕對禁止夫妻生活。
那麼月經量少到底暗示着什麼呢?引起月經量少的原因又有哪些呢?下面小編爲你一一介紹下哦!
月經量少是指月經來潮時經量較正常人爲少,多因血虛、氣滯、血瘀、寒凝血脈、痰阻等原因所致。
月經過少的病因病理有虛有實,虛者多因素體虛弱,大病、久病、失血或飲食勞倦傷脾,或房勞傷腎,而使血海虧虛,經量減少;實者多由瘀血內停,或痰溼壅滯,經脈阻滯,血行不暢,經血減少。
月經週期基本正常,經量明顯減少,甚至點滴即淨,或經期縮短不足兩天,經量也少者,稱爲月經過少,又稱經水澀少。一般認爲經量少於30毫升,相當於西醫月經不調中。
週期正常,經量很少,甚或點滴即淨;也有經期縮短不足兩天,經量亦少,爲本病的診斷要點。本病常爲閉經的前驅表現。月經過少可與週期異常並見,如經期量少或後期量少。
當你發現月經量少的時候一定要注意調理,不僅是從生活習慣上面調理,而且還要從飲食上面調理。
吃什麼能調理月經
1、經期增食慾緩疲勞飲食
在月經來潮時,會出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀。此時,宜選用對“經水之行”有益的食物:羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。
2、經期補氣疏肝飲食
不少女性,在月經前期會有一些不舒服的症狀,如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眼、易怒、煩躁不安、疲勞等。這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。
此時,應選擇補氣、疏肝、調節不良情緒的食物,如捲心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白朮、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海蔘、胡蘿蔔、白蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
經期要注意哪些事項呢?
例假提前
這說明你已經開始氣虛了。人體氣血雙行,雖然你感覺沒什麼,但說明你的免疫力已經開始下降了。肺氣不足了。如果這時不在意,後期會發展成例假後託,就到了血虛的地步了。如果這時懷孕生出來的孩子就特別容易感冒。
例假推後
這說明你已經從氣虛到血虛了,這時肝腎已經開始出現虧虛了。如果這時不在意,很有可能發展爲早期閉經的情況。如果這時懷孕出現來的孩子就特別容易出現不長個,小兒多動症。
閉經
例假長時間託後,很容易發展成閉經,我見過才28歲閉經近十年的。像這種情況已經到了肝腎嚴重虧虛的情況,再加工作或是學習的壓力大,形成的。
沒有例假是不會生孩子的。只要是50歲以前停經或是經常不怎麼來,都屬於早虧現象,都要好好保健,有例假才代表着你的身體正常,是年輕的資本。
例假忽前忽後,量很正常
這說明你已經從血虛了到了脾虛的地步了。這種情況最容易出現在減肥的人身上,久了身體吸收也成問題。
這時如果不在意後期就容易發展成爲量不正常。這時如果懷孕,孩子生出來就容易挑食,不吃這不吃那,吸收差等症狀。
痛經
這說明體內有溼寒,原因之一,從母體繼承來的。就是所謂的遺傳。原因之二,來例假時不注意,穿的單薄,或是吃涼東西。這時如果不注意,就容易發展成爲子宮肌瘤或是子宮內膜異位症。
子宮肌瘤
這個有兩個原因,一是寒,二是氣。寒是體內的寒積讓每月的子宮膜不能完全脫落,久之在子宮壁上形成的瘀積形成瘤。氣則是因爲愛生氣引起的。經常出現在壁內或是壁上的氣結。
子宮內膜異位
這個是因爲寒入侵的時間過久。一般手術的效果一般。因爲他還會復發,只有把寒排出纔是去根之效。這個症狀其實也是比較危險的女性疾病。這是唯一能引起死亡的婦科病,一定要注意。
結語:月經量暗示着女人的健康,當你發現月經不調的時候,那一定是你的身體出現問題的,這時候切不可大意,一定要引起重視,那麼女人經期量少該怎麼調理呢?大家看了上述小編的介紹都有所瞭解了吧!
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