女性經常吃海帶能預防乳腺增生嗎
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海帶中的碘極爲豐富,碘可以刺激垂體,使女性體內雌激素水平降低,恢復卵巢的正常功能,調理內分泌失調,消除乳腺增生的隱患。
建議用量:50-150克。
推薦食譜:海帶綠豆玫瑰湯
材料:海帶15克,綠豆15克,甜杏仁9克,玫瑰花6克。
調料:紅糖適量。
做法:1、綠豆洗淨,海帶切絲,將海帶、綠豆、甜杏仁一同放入鍋中,加水煮,並加入布包玫瑰花。
2、將海帶、綠豆煮熟後,將玫瑰花取出,加入紅糖即可。
海帶薏米猴頭菇湯
材料:猴頭菇30克,海帶30克,薏米100克。
調料:鹽、味精各少許。
做法:1、薏米洗淨,提前浸泡3小時,將海帶用清水浸泡,洗去鹹味,切成條狀,取猴頭菇洗淨,用溫水泡開,切成塊。
2、猴頭菇和海帶一同投入湯鍋內加水煮沸,加入薏米,待粥快熟時用少許鹽和味精調味即可。
薏米海帶冬瓜湯
材料:海帶30克,冬瓜100克,薏米30克。
調料:白糖少許。
做法:1、將海帶用清水洗去鹹味,切絲,冬瓜去皮洗淨,切成小塊。
2、薏米淘洗乾淨,與海帶、冬瓜一起置鍋內,加水煮湯,煮熟後放入白糖調味即可。
海帶豆芽湯
材料:黃豆芽200克,海帶100克,瘦豬肉50克。
調料:薑片5克,蔥段10克,鹽少許。
做法:1、把黃豆芽洗淨去根,海帶洗淨,切成絲,豬肉洗淨,切成方塊。
2、把肉放入鍋中,加入適量的清水,大火煮沸,再放入黃豆芽、海帶、姜、蔥,開鍋後用小火燉煮50分鐘,加鹽調味即可。
海帶豆腐
材料:豆腐200克,海帶200克。
調料:香油、鹽、味精各適量。
做法:1、豆腐用開水燙一下,用適量重物壓一會,以擠出多餘的水分,再切成小方丁,放入大碗中。
2、海帶洗淨,用開水燙一下,切成絲,撒在豆腐上,加入鹽、味精、香油,拌勻即可。
多味木耳菜
材料:木耳菜200克,海帶絲50克,粉絲50克,紅辣椒1個。
調料:植物油、紅油、花椒粉、芥末油、醬油、芝麻醬、香醋、鹽、味精各適量。
做法:1、將芝麻醬用少許水調開,再放入鹽、醬油、香醋、花椒粉、紅油、芥末油、味精調勻成多味汁。
2、木耳菜清洗乾淨,去掉老梗,切段,海帶絲洗淨,放入開水鍋中焯至斷生,瀝乾切段,粉絲也焯水後瀝乾切段,紅辣椒洗淨,切成絲。
3、鍋內放油燒熱,放入大火迅速翻炒,再放入海帶絲、粉絲和辣椒絲,淋上多味汁,炒勻即可。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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