懷孕初期會腰痠嗎 7招緩解腰痠症狀
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懷孕初期腰痠正常嗎?
懷孕初期有腰痠正常,屬於正常範圍。這是因爲,懷孕初期因激素的影響關節韌帶鬆弛,子宮增大,壓迫盆腔組織與神經,由於腹部增大,身體的重心向後移,孕婦爲了適應身體姿勢的平衡腰向前突,所以腰痠背痛。
懷孕初期出現腰痠痛等現象是跟體質差或是勞累過度有一定的關係,是需要考慮有沒有先兆流產的可能,偶爾輕微的疼痛不用處理的,因爲隨着胎兒的長大,腰的承受能力是越來越大,所以腰痠,腰痛是在所難免的,但值得注意的是,如果孕婦感到腹痛劇烈,或者發現伴有陰道出血這種情況,要當心宮外孕,需及時檢查。
懷孕初期腰痠與腰痛的區別
區別腰痠和腰痛:懷孕初期如果腰非常痛,孕媽媽一定要注意,不要和腰痠混淆了。腰痛很可能是宮外孕造成的。懷孕8周以內一定要重視,要注意觀察除了腹痛之外有沒有陰道不規則出血:多爲點滴狀,深褐色,量少,不超過月經量。陰道出血是因子宮內膜剝離,或輸卵管出血經宮腔向外排放所致。如果有嚴重的腹痛還伴有陰道出血,建議到醫院排除宮外孕的可能哦。
如果只有輕微腹痛(就如來月經前那種腹痛、墜痛),並且也沒有陰道出血的症狀的話。媽媽們就不需要太多擔心,是正常的孕初期反應。
懷孕初期腰痠怎麼辦?
(1)使用專用懷孕腰帶
在孕婦腹部紮根帶子或專用懷孕腰帶,用以支撐孕婦腰部從而緩解疼痛。
(2)保持正確站立姿勢
正確的站立姿勢是兩腿微分後背伸直和挺胸以及收下頜。如果姿勢正確,大肚子也不會很顯眼。站起和坐下不要過快最好手上要有扶着的助力物體。
(3)適當運動
懷孕的時候準媽媽們也是可以做一些運動的。這樣可以增加準媽媽們的身體素質。
(4)選擇合適的牀、鞋子等
不要睡太軟的牀太軟容易使腰部下陷,引發或加重腰痛。還要選擇比較舒服的鞋子,千萬不要穿高跟鞋。
(5)飲食調節
可以吃一些緩解孕婦腰疼的食物:如富含蛋白質和鈣質、維生素B C以及D的食物。
(6)按摩、局部熱敷
腰痛的孕婦可以在家做居家按摩操。由家人幫忙進行背部按摩還可以進行局部熱敷,用熱毛巾和紗布或者熱水袋都可以,每天熱敷半小時也可減輕疼痛感覺。
(7)做好保暖
天氣寒冷時一定要注意保暖,着涼會使腎部有不良反映嚴重者進而引起腰痛。
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