更年期綜合徵有什麼症狀 會維持多長時間
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更年期是指婦女從生育期向老年期過渡的一段時期,是卵巢功能逐漸衰退的時期。那麼更年期綜合徵有什麼症狀呢?會維持多長時間?該如何調理?
更年期綜合徵有什麼症狀
更年期一般在45歲-55歲之間,此期婦女發生一些生理變化,部分婦女可能出現早期潮熱、出汗、情緒不穩定、易激動等。晚期因泌尿生殖道萎縮而發生的外陰瘙癢、陰道幹痛、尿頻急、尿失禁、反覆膀胱炎等。以及一些屬於心理或精神方面的非特殊症狀,如倦怠、頭暈、頭痛、抑鬱、失眠等,稱爲更年期綜合徵。
更年期會維持多長時間
更年期一般會持續五六年左右,不過還是得根據個人的身體狀況來決定。卵巢內分泌功能減退是一個逐漸的過程,一般從45歲左右絕經前期開始,持續2 -5 年後即進入絕經期,絕經後期一般持續6 -10年。整個更年期一般8 -15年。
更年期綜合徵要怎麼調理
1、保持良好心情
首先就是保持積極、樂觀、穩定的心態,以平和的心態面對更年期。可多培養自己的業餘愛好,如養花、養鳥等,轉移對病症的注意力,克服各種不良情緒。
2、定期檢查
定期進行婦科檢查能夠有效地在腫瘤早期進行防治,口腔衛生、皮膚衛生、外陰衛生都應當多加註意來防範各種疾病。
3、調整飲食
更年期要注意飲食清淡,少吃過甜和含脂肪高的食品。同時要多吃高蛋白的食物,多吃含鈣高的食物,多吃含纖維素高的食物等。
4、適當運動
運動不但可以有效增強體質,還能幫助控制體重,可以改善呼吸功能,吸入氧量增加,使人體供氧充足,進而使病人精神飽滿,頭腦清楚,記憶力增強。
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