如何讓女人遠離痛經煩惱?
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經前沐足可預防痛經
做法:取艾葉30克、生薑100克、白酒100毫升。將艾葉和生薑洗淨,生薑切成厚片,放入鍋中,加水適量,煎煮30分鐘,去渣取汁,放進沐足器中,倒入白酒,先燻蒸後泡足。燻蒸水的溫度應在90℃左右,但要防止燙傷,待水溫下降至40℃左右時,再將雙腳浸泡水中,藥水宜泡至雙足踝關節處,沐足的同時按摩揉搓足心涌泉穴、足趾、足跟部。每晚1次,每次20分鐘至30分鐘。於經前7天開始沐足,至月經結束。
專家點評:沐足期間,注意足部保暖,不要多吃生冷食品。
經期頭痛可嘗試蔓荊子魚頭湯
做法:取蔓荊子15克、川芎5克、魚頭一個,生薑適量。將川芎、蔓荊子洗淨,備用,將魚頭洗淨,剖開兩半和川芎、蔓荊子、生薑一齊放入燉盅,加水250毫升,隔水燉1小時,調味後分兩次服用。經期頭痛難耐,未必都要吃止痛片,可在經前3天開始嘗試該藥膳方。
專家點評:月經期儘量不要用涼水洗頭。
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