育齡夫妻如何預防不孕不育
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一、女性
1、良好的生活習慣
保持心情舒暢,均衡飲食、注意勞逸結合,根據身體情況選擇合適的鍛鍊項目,如散步、慢跑、舞蹈等增強體質。戒除酗酒及過度吸菸惡習、注意經期衛生。
2、婚檢
重視婚前檢查,以便預先發現生殖系統之先天性畸形或生理上異常。
3、性生活衛生
避免過早性生活、性生活要適度,避免傷精耗陰。注意產後或流產後感染。
4、把握排卵期
在排卵期間(包括排卵時及其前後的一兩天這段時間)性交,能增加受孕的機會。排卵在下次月經前的第14天左右。如月經週期28天,則排卵正好是兩次月經中間。月經不規律的婦女,最好是探測基礎體溫3個月以上,尋找自己的排卵期。(婦女在排卵前期,基礎體溫較低,在36.4-36.6℃之間,排卵後體溫上升0.3-0.5℃,直到月經來潮前下降。)亦可同用LH試紙探測排卵時間。
二、男性
1、個人衛生習慣
要按時接種疫苗,良好的個人衛生習慣,以預防各種危害男性生育能力的傳染病,如流行性腮腺炎、性傳播疾病等。
2、要掌握一定的性知識
瞭解男性生理特徵和保健知識,如果發現睾丸有不同於平時的變化如:腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等,一定要及時診治。
3、工作的性質要求
如果您經常接觸放射性物質、高溫及毒物,一定要要嚴格按照操作規定和防護章程作業,千萬不要疏忽大意,如果近期想要孩子,最好能夠脫離此類工作半年後再生育。
4、睾丸的護理
睾丸是一個很嬌嫩的器官,它的最佳工作溫度要比人的體溫低1度左右,如果溫度高,就會影響精子的產生,所以任何能夠使睾丸溫度升高的因素都要避免如:長時間騎自行車、泡熱水澡、穿牛仔褲等。
5、改變不良的習慣
戒菸戒酒,不要吃過於油膩的東西,否則會影響你的性慾,另外還要注意避免接觸生活當中的有毒物品,如:從乾洗店拿回來的衣服要放置幾天再穿,因爲乾洗劑會影響男性的性功能。
6、要重視婚前的體檢,早期發現異常,可以避免婚後的痛苦
結婚以後要經常和你的妻子交流性生活中所遇到的問題,互相配合、互相諒解,這樣很多精神性陽痿或早瀉就可以避免。
7、改掉不良的生活習慣,增強體質
患者應戒菸、戒酒、忌辛辣之品,生活起居養成良好的規律,加強營養,進行適度的體育鍛煉。
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