面試前要做好哪些心理準備
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在面試前,求職者心理緊張,壓力大,不知道該如何應對等心理問題是可以理解的。在面試過程中表現為語無倫次、答非所問、失音、出汗、大腦一片空白等問題,所以我們應該正確面對心理緊張問題,從某種意義上來講,面試很大一部分是考心理,在此小編和大家分享面試前的心理準備。
一、系統脫敏法。“系統脫敏法”就是通過一系列步驟,按照刺激強度由弱到強,由小到大逐漸訓練心理的承受力、忍耐力,增強適應力,從而達到最後對真實體驗不產生“過敏”反應,保持身心的正常或接近正常狀態。簡單來說就是參加面試的考生,閉上眼鏡,放鬆心態,想象自己去面試的情景,面試抽籤、侯考、與考官面對面地答題、遇到的緊急問題等,通過一遍一遍想象面試、考試時的情景,達到系統脫敏目的。經過多次反覆訓練後,你的神經就不會那麼敏感。
二、矯枉過正法。矯枉過正是指把彎的東西扳正,又歪到了另一邊。比喻糾正錯誤超過了應有的限度,糾正枉曲的東西反而超過了它合適的位置。這也是李委明老師倡導的方法,例如我們考生在面試答題的時候,聲音往往比較小,利用矯枉過正法,可以讓考生練習大聲說話,故意沒事找事,說話故意提高分貝等,我帶班上課的時候,也經常用這樣一種方法,針對個別考生心理素質不高,聲音小的考生,我會讓他們去十字路口、菜市場、公交站臺上去讀筆記,讀十七大報告等,這樣練習他們的自信。事實證明,在面試答題的時候,答題時候聲音的效果就會明顯。
三、系統訓練法。面試前的準備很重要,尤其是各種題型答題思路的準備,自信心的準備。廣大考生要充分地熟悉公務員面試的基本要求、各種題型答題基本技巧,面試的流程,基本禮儀等問題,做到心中有數,系統地練習各種題型的答題思路,“知己知彼,百戰不殆”,有針對性地多練習,多總結,正確地評價自己,做到充分的自信,積極應對面試。
四、心理暗示法。積極的自我暗示對考生也是有意的:每天晚上睡覺前和早上起床後,對自己說幾遍“我接納自己,我相信自己!”“勝利是屬於我的,我一定能考上。”這種積極的自我心理暗示會使人充滿信心,增強克服困難的勇氣。和考官建立一種“親和效應”,把考官當做自己人,在某種程度上,也能緩解心理壓力過大問題。
總之,在面試前,突破心理問題尤為重要,記住,你緊張,你的對手也緊張,關鍵是誰在緊張的狀態下發揮的更好,這才是問題的關鍵。所以面試前的一系列心理問題的有效解決,才是我們應對面試的法寶。
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