四大飲食習慣改變你的電腦臉
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第一招:每天一酸奶
酸奶是是一種神奇的美白養顏聖品。
它含有各種益生菌、蛋白質、礦物質和多種維生素,可提升面板表皮的含水量,並實現長效美白效果,賦予肌膚更多光采。
它富含的維生素b可以有效抵禦輻射的傷害。此外,酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用,從而達到修復由於電腦輻射而產生了個的面板暗黃等問題。
tips:酸奶最好在飯後喝,因為空腹喝酸奶可能會造成腸胃不適。
第二招:常喝紅棗粥
紅棗具有補血潤顏、美白靚肌的功效。它含有豐富的營養物質和多種微量元素,故被稱為“天然維生素”。
而白木耳含有骨膠原,則能使面板的彈性增強,皮下組織豐滿,使面板變得細嫩光滑。
將紅棗與木耳同煮成粥可以起到防輻射、祛暗黃的功效。#p#副標題#e#
第三招:多喝綠茶
茶葉中含有多種維生素和一些微量元素,甚至比許多水果中的含量還多,對人體健康有許多好處。
茶中的維生素A,有利於恢復和防止視力衰退;維生素B2對眼瞼、眼睛的結膜和角膜有保護作用,缺了它,常會引起流淚、視力模糊;維生素C是眼睛晶狀體中的重要營養成分,不足時會使晶狀體受損,變得混濁;維生素D直接參與眼視網膜的桿狀細胞內視紫質的合成,以維持視覺的正常。微量元素鋅則是維生素A在人體內運轉的必需物質。
如果維生素D或者鋅不足,會減弱眼睛的暗適應力和辨色能力。
另外,茶中還含有β-胡蘿蔔素、鉬、鈣、脂多糖、茶多酚類物質,它們也有減輕視覺疲勞和防輻射的效用。
因此,綠茶不但能消除電腦輻射的危害。而綠茶本身可以抗氧化去黃氣,有效改變臉色暗黃的膚質,讓你既美顏又健康!
第四招:注意補充營養
長時間對著電腦工作的人,他們的視網膜上的視紫紅質會被慢慢地消耗掉。
這個時候就應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物,補充維生素a和蛋白質。
特別是注意蔬菜及水果的攝取,新鮮的說過是人體的“清潔劑”,能夠祛除體內的毒素,體內的毒素少了,面板自然就會光彩照人啦。
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