睡眠少易胖 少睡80分鐘=1個漢堡+1個薯條
本文已影響1.66W人
本文已影響1.66W人
美國研究人員通過實驗發現睡眠越少越容易發福
少睡80分鐘=1個漢堡+1袋薯條
據報道,通過調查,研究人員發現了二者之間有聯絡,因此進行了進一步的研究,嘗試在實驗室的條件下,發現二者之間的具體聯絡。
研究人員募集了17名志願者,嚴格檢測他們的睡眠時間、進食量和運動狀況。前三晚,志願者可以想睡多久就睡多久,平均時間為6.5個小時。之後他們被分為兩組,9人可以在之後的8天內,保持正常睡眠習慣,而其餘8人的睡眠時間則降低至5小時10分鐘。在此過程中,食物無限量供應。
研究人員發現,前一組志願者的飲食習慣並未改變,而後一組志願者進食量則相對增加了。夜間少睡80分鐘的志願者們,體內熱量會上升549卡,相當於多吃了一個漢堡加一袋薯條。
研究者說
該研究負責人薩默斯說,缺少睡眠能影響進食量,因為睡不夠,抑制食慾的瘦蛋白分泌就會減少,飢餓激素會相應增加。因此,這些志願者在8天時間內體重均有不同程度的增加。
薩默斯總結說:“許多人晚上的時間都在上網,比如各種社交網站,因此總是睡得不夠,這肯定會導致肥胖。”
睡不著?可以減少睡眠時間來治療失眠
每天堅持十個1分鐘 年輕20歲
80後夫妻爆笑起床方式 1小時VS5分鐘
充氣娃娃1分鐘賣1個 過度使用充氣娃娃有危害
青少年缺乏睡眠或能會導致易怒
1秒睡著睡眠質量差?你知道如何才能“睡得更健康”嗎
睡眠不足4小時容易出車禍 睡眠不足有20個危害
我國超三億人有睡眠障礙:75%11點後入睡,五分鐘分析失眠
兒童減少哭泣促進睡眠
IQ越高睡眠時間越少嗎
失眠易疲憊 5個藥方調節睡眠
男性睡眠少容易長出大大啤酒肚
日本平均睡眠時間短30分鐘 怎麼改善睡眠質量
1分鐘治療頭痛的簡易方法
兒童期睡眠不足成年易肥胖
專家建議下午1點開始睡25分鐘 足夠“充電”
睡眠少易損傷711種基因 幾招讓你擺脫失眠
新生兒睡眠少怎麼辦
裸睡有助睡眠 十個方法提高睡眠質量
1分鐘入睡方法 1分鐘立馬睡著的方法
世界上睡眠最少的動物是什麼 野生大象為什麼睡眠少
睡多睡少都折壽?專家公佈最佳睡眠時間
1個月小孩睡眠時間
1分鐘立馬睡著的方法:睡眠不好不妨試試這幾個方法
怎麼快速睡著小竅門 1分鐘立馬睡著
按摩這個穴位 1分鐘就能止吐
每天睡6或7個小時好 睡多睡少死得快
幼兒時期睡眠不足易肥胖
終極輕鬆減肥法 1小時睡眠減肥
睡眠不足更易發胖 孩子睡眠不足怎麼辦
失眠易健忘 9個方法提高睡眠質量
兒童睡眠不足易引起肥胖
坐1小時減壽22分鐘 這麼做能減少傷害