要想從頭靚到腳?該吃什麼
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1、護髮食物——小麥
小麥是生物素的良好來源,可幫助預防白髮、禿頭,讓頭髮閃亮健康。
2、護腦食物——餅乾
研究發現,適量的糖能提供大腦燃料,增進你的記憶力。
3、護眼食物——番薯
番薯中有豐富的維生素A,可以增進視力,預防夜盲症。
4、護肺食物——番茄
英國的研究發現,一星期吃超過三次番茄可以預防呼吸系統疾病。
5、護指甲食物——牡蠣
牡蠣中大量的鋅,鋅是維護指甲健康所需的重要營養素。
6、護膚食物——番瓜
番瓜中的維生素A能降低70%罹患基底細胞癌(一種面板癌)的風險。
7、強心食物——豆腐
豆腐中鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓。
8、護胃食物——大蒜
國外研究發現,飲食中常吃大蒜的人,得胃癌的機率比較低。
9、護腿趾食物——腰果
腰果中也含有生物素,它的另一個功能是幫助趾甲健康生長。
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