奧美24歲員工加班一月猝死 如何防猝死?
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13日,一位在廣告公司工作的24歲小夥在加班一月後猝死,無數網友為之哀悼,“過勞死”一詞再度成為網路焦點。許多資料顯示,職場中人的身心健康狀況堪憂。眾網友表示,亞健康狀態下的自己該學習如何防猝死了。
防猝死,這些知識要掌握
有專業人士指出,我國每年猝死人數相當於每天有4架波音747墜毀死亡的人數,而對猝死的搶救成功率不足1%。這兩天,網上出現了不少科普帖,教大家如何調節自己的身體狀況,並掌握一些必要的急救知識,最大限度地防止猝死。
猝死在發病前也有先兆。專家認為,猝死雖然難以預測,但發病前也有先兆。有的患者在發病前數天或數月,會出現氣急、憋氣、胸痛、胸悶、心悸等情況。如果出現這些情況,就要及時通過休息緩解,必要時就醫。
通過培養良好的生活習慣,保持身體健康,可以有效降低發生猝死的機率。包括以下方面:每天保證6小時的睡眠時間,吃清淡、低脂的飲食,戒菸、戒酒,進行適量的運動以增強心肺功能,保持良好的心態,避免焦慮,注意培養個人的興趣愛好以消減壓力。
學會急救方式。如果碰到有人發病,第一時間撥打120急救電話。在救護車到來之前,爭分奪秒地對患者進行胸外按壓的搶救。記住3個要點:一是按壓部位在胸骨中下部,兩手掌重疊進行按壓;二是壓力要足夠大,壓低胸骨至少5cm;三是按壓頻率應保持在至少100次/分。能夠掌握人工呼吸的技能更好,在對患者進行30次胸外按壓後,接著進行人工呼吸,直到救護車到來。
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