女性如何預防乳腺癌?
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癌症,這個詞我們已經耳熟能詳了,但是並不是什麼好事情,癌症永遠都是人類健康的殺手,離它越遠越好,真是期盼什麼時候再也聽不到癌症這兩個字,或許,人們可以少一些痛苦少一些憂慮。
近幾年,有幾種癌症充斥著人們的耳朵,聽到最多的除了肺癌就是乳腺癌,而且,更加不可思議的是男人還會患乳癌,乳腺癌已經嚴重的威脅到了人類的健康和壽命,雖然乳腺癌的愈後不像肝癌、肺癌那樣的凶險,有的患了乳癌的病人也一樣可以再活10甚至15年,但是,生活的品質下降,而且必須經常接受複查,飲食上的禁忌也會給患者帶來麻煩,而且,女性一旦患乳癌,必須進行乳房切除,極大的打擊了自信心,也會有不同程度對夫妻感情的影響。所以,預防乳腺癌也顯得非常重要。
其實預防乳腺癌並不難,這裡主要講女性預防,男性乳腺癌畢竟是少數,只要平常注意肝臟的保護,提升抵抗力,避免過度肥胖,男人的乳腺癌還是發病較少的。但是女性乳腺癌近幾年已經呈現逐漸上升的趨勢,作為威脅女性健康的“頭號殺手”,女性乳腺癌的發病率在我國正以每年3%~4%的增長率急劇上升,而發生在城市女性乳腺癌更是以每年7.5%的速度上升,死亡率則平均每年上升6.9%。這些驚人的數字,讓每個女性都有著強烈的健康的危機感,1000人中可能就有一個是乳癌,那麼全國至少有幾億女性,這個患病率實在是太高了。
一、控制情緒。女人是感情的動物,加上社會的地位和社會心理,女性往往情緒更容易波動,有的歇斯底里,而有的則是生悶氣。女性一旦生氣,就會產生大量的毒素,而這些毒素要麼走乳房,要麼走子宮,因此,情緒不穩定的人是非常容易患乳癌的。保持積極樂觀的心態非常的重要。
二、堅持科學的飲食習慣和生活習慣。很多女性有吸菸和喝酒的習慣,這些都會增加患乳癌的機率,據研究,吸菸的女性患乳癌的比例是不吸菸女性的3倍,喝酒的女性的患乳癌的機率也高出不喝酒的女性。還有很多女性喜歡熬夜,通宵奮戰在麻將桌前,熬夜的女性,也很容易被乳腺癌看上。還有些女性不注意控制自己的體重,攝入過多的油脂類豐富的食物,導致超重,肥胖的女性最容易患乳腺癌。因此,想要遠離乳腺癌,飲食上要清淡,要多吃蔬菜和水果,吃好早餐,不吃宵夜,不熬夜,遠離菸酒。
三、加強體育鍛煉提升抵抗力。任何一種癌症都是因為抵抗力免疫力低下導致的,因此提升抵抗力是預防癌症最重要的。平時多進行鍛鍊是提升身體抵抗力的有效的辦法。
四、不亂用雌激素含量高的藥物。是藥三分毒,能不用藥物儘量不用,尤其是雌激素含量高的藥物,它可以干擾人體的內分泌系統,導致內分泌紊亂而引起乳腺癌。
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