女性痛經不用怕吃些香蕉可緩解

本文已影響2.7W人

女生每個月都會經歷月經期的困擾，尤其是有些體寒的女生，還會出現痛經的情況，導致她們一到月經期就虛弱、痛苦。有人說月經期間不宜吃水果，因為水果冰涼，和吃冰的結果是一樣的，其實不然，有很多水果是緩解痛經的。小面小編和大家說說緩解痛經的水果之王——香蕉。

香蕉能補充熱量

雖然經期不能吃水果的說法太過絕對，但不可否認的是，還是有些水果不宜吃，如梨、西瓜等涼性的水果。不過吃些熱性的水果，如香蕉、菠蘿等不僅不會加重經痛的情況，還能補充身體的熱量，緩解痛經的感覺。香蕉是水果中熱量較高的一種，經期吃香蕉，能夠保證身體的熱量迴圈，而且不會像巧克力等可可食品帶來甜膩的感覺。

香蕉能補充鐵質

月經期間，是女人鐵流失最快的時期，雖然女生體內的排出的汙血，但是畢竟含有血細胞，含有鐵質，這時候最需要的就是補血。很多人都不重視經期的補血，時間一久就會造成品貧血，甚至引起卵巢功能減弱。香蕉中含有豐富的鐵元素，能夠補充造血所需的鐵，幫助子宮內廢物隨著血液排出，清除身體的垃圾。

香蕉能安神鎮定

痛經常常折磨著女生，尤其是睡覺的時候，更是被睏意和痛感雙重摺磨著，不過注射鎮痛劑既小題大做，又不安全，而香蕉正能彌補這一問題。香蕉中含有鎮靜神經的維生素B6，白天的時候能夠降低痛經的感覺，晚上的時候還能促進睡眠，而且也沒有任何藥物成分，不用擔心虛弱的身體雪上加霜。

很多女生在痛經的時候會喜歡坐著不起，其實這一想法是錯誤的。坐著的時候，肚子彎曲，子宮內的汙血無法排出，只會加重痛經，而適當的站立，能夠讓自己的身體保持豎直的狀態，由於重力的作用，更能幫助汙血排出。如果晚上害怕冬天晚上吃香蕉會冰冷，可以用香蕉泡著熱牛奶吃，牛奶也是改善睡眠的一大功臣。

相關內容