減肥期間如何喝酸奶效果更好
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聽說酸奶可以減肥,於是不少愛美的MM紛紛嘗試這樣的減肥方法,但卻存在這樣的疑惑:喝什麼酸奶減肥?在減肥期間喝什麼樣的酸奶呢?
其實,酸奶減肥應選擇喝低脂的酸奶,但不少人表示,在家附近、格大的超市,商場都找不到低脂肪斷奶,該怎麼辦呢?怎樣標準的酸奶才算低脂呢?這裡,就讓營養減肥專家來為大家詳細解答。
對此,營養專家稱,如果沒有買到低脂酸奶,買低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0—1.5%)當然可以。如果沒有,用蛋白質含量>2.3%的普通酸奶也沒有關係。注意不要買蛋白質含量>1.0%的,那不是真正的酸奶。
特別注意:酸奶最好提前一小時從冰箱裡面拿出來溫著。喝太涼的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。可以把它倒進一個盛過熱水的小碗裡面,很快就溫暖了。但不要用微波加熱以免把寶貴的乳酸菌殺死。
所以想要用酸奶減肥卻不知道喝什麼樣的酸奶減肥的朋友,現在清楚了吧,堅持正確的方法來喝酸奶,讓你輕鬆喝出好身材!
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