長壽有何祕訣 看看90歲老人的十條忠告
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長壽這詞大家都不陌生,世界上也有很多人做到了長壽。那麼怎麼才能長壽呢?一起去看看90歲老人的忠告。
90歲老人的10條長壽祕訣忠告
1.別老想著過去。不論現在正在經歷著什麼,你要銘記,風雨過後就能看到彩虹。只要盡力去做,掌控你所能掌控的,剩下的就讓老天決定吧。只有學會放手,才能成長。
2.盡全力做好眼前的事。生活應該越簡單越好,你不必什麼事都親力親為,也不必著急完成某件事,每次只專注於一件事。感覺勞累時做個深呼吸,然後盡全力做好眼前的事。
3.絕不偽裝自己。讓別人接受真實的你,即使害怕也要說出自己的想法。做最真實的自己,你就是世界上最美的人。所以走自己的路,讓別人說去吧!
4.不要刻意追求財富,而要追求幸福。當你老了,你會發現事物最珍貴的部分是價值,而非價格。最快樂的時光,是那些身無分文也能會心微笑的日子,這就是真正的幸福,盲目地去追求金錢反而會讓自己更不幸。
5.始終心懷希望。隨著時間推移,你會碰壁、會跌倒,但是無論如何,你都要心懷希望,那麼一個很小的威脅就可能演變為一條繩索,拉你走出困境。
6.即使自己變了也沒有關係。生活可能會磨平你的稜角,促使你變得成熟世故,不要覺得有時自己的某些想法可恥。沒有人是一成不變的,當有人告訴你你變了時,你只是比以前更加堅強。
7.沒有人會傷害到你。你要明白,大部分的痛苦和不快並非來自你的境遇,而是因為你的態度。所以,對那些傷害你、嫉妒你的人微笑吧,以此來告訴他們,沒有人會從你這裡奪走什麼。
8.關心身邊人。當你的親朋說“我沒事”時,你要看著他們的眼睛,緊緊地擁抱他們,並說“我知道你有事。”即使他們只有在需要你的時候才想起你,也不要沮喪,要為自己能夠作為他們的“燈塔”而感到榮幸。
9.時常回頭看看。學會愛自己,不要隨便為任何人降低你的準則。時常回過頭來看看過去,審視自己,感慨一下“真不敢相信我居然做到了”。
10.失敗了就換條路再走。最強大的人,是在面對磨難時仍然能真誠微笑的人。微笑是因為有信心不被打敗,如果你沒有成功,就去尋找一個新的開始吧。
看完老人長壽祕訣之後,下面我們一起去看看世界上公認的長壽祕訣有哪些。
1.晒太陽
很多人都會晒工資,晒美照甚至是晒隱私,但就是不會去晒太陽。其實晒太陽是一件對長壽有益的好事。晒太陽能夠增加機體的活性,讓你更加長壽。
2.喝茶
每天喝1至2杯茶對心臟很有好處,不過要確保茶是當天新沏的。超市裡的即飲紅茶則沒有這樣的健康效果。另外還有一些研究表明,喝牛奶會降低茶對心血管系統的保護效果。因此如果要往茶水中新增其他的調味品,最好加蜂蜜或檸檬。
3.納豆
納豆激酶,是納豆菌發酵而產生的一種活性物質酶,它可以從食品納豆中提取,具有溶解血栓、降低血粘度,改善血液迴圈、軟化並增加血管彈性的作用。
4.泡腳
古人經常泡腳,用手按摩自己的腳心,天天散步,就是把氣血引到腳上去。只要新鮮的血液能引到腳上,令到氣血暢通,便可帶走在足部積存的代謝後廢物,運到腎臟處理後排出體外。
5.別吸菸
與吸菸的人保持一定距離,被動吸菸對健康的影響是很大的。
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