餐後血糖正常值是多少?過高如何來調理
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血糖值的保持對於正常人來說是十分重要的,因為血糖不穩百病生,多種疾病都跟血糖息息相關。那麼你知道餐後血糖值的正常範圍是多少嗎?
餐後血糖正常值
餐後血糖正常值1小時正常值:正常值為服糖第一小時血糖6.7-9.4毫莫/升。
餐後血糖正常值2小時正常值:第二小時血糖≤7.8毫摩/升。
餐後血糖正常值3小時正常值:第三小時後恢復正常,各次尿糖均為陰性。
餐後血糖過高怎麼辦
1、堅持適當的有氧運動,運動的時間最好在用餐後1小時為宜,可以選擇散步、或者簡單的做操等等。
2、在飲食方面要嚴格控制,必須做到均衡、合理、有規律,按時按量,一定不能夠暴飲暴食。
3、在體重方面,要很好的進行控制,保持健康的BMI指數,BMI指數保持在23以內。
4、堅持喝“參花消渴茶”,茶不離手,茶隨人走。通過全天不間斷給藥,模仿人體自分泌胰島素的降糖效果,以達到平穩降血糖的目的。
5、在心態方面,一定要放鬆保持良好的心態,保持心情的舒暢、穩定,避免緊張、憂鬱、煩惱。
6、拒絕酒精不喝酒、不抽菸,不沾咖啡因,可以有效控制血糖的穩定。
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