世界最胖女子5天減掉60斤 有效減肥方法是什麼
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夏季已經到了,很多人又開始減肥事業了。那麼你知道如何有效的減肥嗎?下面就簡單的介紹幾種方法。
世界最胖女子5天減掉60斤
據英國《每日郵報》2月18日報道,家住埃及的埃曼·艾提(EmanAhmed)曾經體重約500公斤,被認為是世界上最胖的女人,不久前她飛往印度接受特殊的減肥治療。如今,她每天嚴格遵守1200卡路里的飲食。而在治療開始的五天內,她就成功減掉了66磅(約60斤)。據報道,埃曼出生時就患有象皮病,這是一種寄生蟲感染導致人的肢體極端腫脹的疾病。在她十一歲時,因身體過重無法行走,她不得不爬行,也因此不得不從小學輟學。與此同時,她還患上了大腦中風,只能躺在床上,右腿和右臂癱瘓。如今,她飽受糖尿病、高血壓、失眠等一系列疾病的困擾。
在聽說她的情況之後,印度醫生拉達瓦拉(Lakdawala)決定免費為她提供幫助。埃曼過去25年都沒有活動過,為了將她運往機場,工作人員不得不推倒她家的一面牆,並用起重機將其從臥室裡運出。醫療團隊甚至提前十天到達埃及,並配備了行動式呼吸機、行動式除顫器、氧氣瓶、插管喉鏡和藥物等。如今,身在印度的埃曼需要每天嚴格遵守1200卡路里的高蛋白和纖維飲食。她每天還要進行兩次物理治療,從而活動她的四肢,提高睡眠質量。醫生們的目標是在今年內讓她減重450磅(約408斤)。
拉達瓦拉表示:“我們需要讓她接受手術。操作檯可以承受1000磅(約907斤)的重量,但電梯的寬度只有141釐米,而她現在的寬度為151釐米。”他還說道:“只有所有與肥胖相關的疾病都受到控制併成功減重之後,我們才能進行手術,手術將持續兩個半小時。”手術之後,印度專家將會密切監測五個月,並通過物理治療鍛鍊她的肌肉,然後將她送回埃及。拉達瓦拉稱,如果初步治療成功,通過手術可以在幾年內使埃曼的體重降到220磅(約200斤)以下。
減肥方法有哪些
1、杜絕過量運動
過量運動或者運動強度過大會讓你無法達到自己的減肥目標。所以,不要以為強度過大或者是運動時間越長就越能讓你快速瘦下來。過量運動會導致你在運動後食慾大增,這個時候暴飲暴食絕不是一個瘦身的明智之舉哦!
2、飯後站立半個小時
其實女人發胖的最大原因是疏忽,由於工作學習忙,根本沒有時間來合理調配生活,安排自己的飲食起居。其實您可以吃飽飯後至少站立半小時,這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱,還省去事後彌補。
3、增加低脂乳製品
乳製品是鈣質的良好來源,而鈣質是加快脂肪燃燒的重要物質,選擇低脂的乳製品可以達到更好的減肥效果。
4、每日五蔬果
每天至少吃五份以上纖維豐富的食物,如新鮮水果、蔬菜、人類等,多吃蔬菜有利於通便功能的提高,蔬菜中的芹菜與水果中的蘋果都是高纖食物,可多吃。
5、儘量多吃鹼性食物
鹼性食物比如海帶、白蘿蔔、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、芥蘭、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食慾但卻對身體有益的東西。蔬菜、水果中的鉀離子等鹼性物質,能中和酸性物質,維護身體達到平衡。
6、增加對魚類的攝取
想要吃肉又想減肥的MM,不妨考慮吃魚哦!魚類含有的胺基酸能補給身體最優質的蛋白質。另外,魚的熱量又比較低,所以,經常吃魚的女性可以輕鬆瘦下來哦!三文魚、金槍魚、吞拿魚都是非常不錯的選擇。
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