含糖飲料會增加患癌風險 這是真的嗎?
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最近一篇發表在《Science》雜誌的研究,給鍾愛甜食的人們敲響了警鐘。
《Science》的一篇研究中,科學家將高果糖玉米糖漿high-fructose corn syrup (HFCS)餵食給敲除掉APC基因的小鼠。其中,HFCS是含糖飲料的主要糖類來源。APC基因又是什麼?它是一種結直腸癌的抑癌基因,好像警察一樣維持著細胞正常的生長秩序。那麼,敲除掉APC基因會導致細胞無序生長,與結直腸癌早期發病相關。
研究顯示,敲除掉APC基因的小鼠分為三組:1.“正常飲食組”(Con組,黑色標記);2.“狂吃狂喝組”(WB組,藍色標記);3.“今日份甜品組”(HFCS,紅色標記:每天餵食小鼠糖漿400微升,相當於人類攝入350ml含糖飲料)。
連續八週後發現,“今日份甜品組”小鼠的體重並沒有明顯增加,但其腸道內腫瘤體積卻比“正常飲食組”小鼠明顯增大,惡性程度也更高。可見,長期飲用含糖飲料危害之大。
此外,還有研究發現,諸如肥胖、高脂血症、糖尿病等代謝性疾病,都與很多惡性腫瘤的發生、發展密切相關,包括結直腸癌、乳腺癌、肝癌、胰腺癌、甲狀腺癌、腎癌等。
“高能”預警 奶茶中隱藏的不止是糖
值得一提的是,奶茶也是一種高糖飲品,熱衷於“打卡”網紅奶茶店的年輕人需要知道,很多地方賣的奶茶不僅是“奶+茶”,奶茶裡的成分含有大量糖分,比如:
Q彈的珍珠 奶茶中的“珍珠”,圓圓潤潤、QQ彈彈的,非常有嚼勁,讓很多人喝一口就停不下來。這種“珍珠”通常是用木薯粉、馬鈴薯粉或地瓜粉加水及糖製作而成。也是高熱量的物質,長期大量攝入高澱粉類物質,易導致肥胖、糖尿病的發生。
誘人的奶蓋 很多朋友無法拒絕奶蓋的誘惑,感覺奶蓋非常香濃。為啥香濃呢?因為“油”大呀!所謂的奶蓋裡有大量的脂肪,所以有濃郁的香味。但高脂肪攝入易導致高脂血症等代謝性疾病。
順滑的牛奶 有人認為所謂奶茶,顧名思義等於“奶+茶”,但事實並非完全如此。為追求更低廉的成本和絲滑的口感,一些無良商家在奶茶衝調時使用的“牛奶”,是用奶精勾兌的,也就是我們常說的植脂末。這其中含有大量的反式脂肪酸,是心血管系統的天敵。
想要消暑 不妨吃這些食物
1、綠豆湯。綠豆湯是用綠豆和水作為主要食材熬製而成的湯,具有清熱解毒、止渴消暑的功效,是解暑佳品。
2、金銀花茶。金銀花茶味甘,性寒,具有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的作用。
3、苦瓜。苦瓜雖然難吃,但清熱解暑,養血益氣、補腎健脾。同時還能能滋潤面板,特別是在容易燥熱的夏天,敷上冰過的苦瓜片,能立即解除肌膚的煩躁。
4、西紅柿。西紅柿中含有豐富的維生素,同時吃起來十分可口,是夏天解暑的不二之選。
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