聊天也是一種心理保健的方法
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社會上的新鮮事、生活中的家務事、身邊發生的瑣碎事,老人們碰到一起閒聊的話題很多,唧唧喳喳的一聊就好幾個小時,王大媽感覺很開心。可王大媽的女兒卻很不以為然,認為是毫無意義的市井閒談,勸母親找點事情做做,或 者培養一些興趣愛好,如養養花種種草什麼的。
對於這一現象,心理學家們則另有一番道理:莫小看聊天,其實閒聊不僅能幫老年人重新找回自己的社交生活,身心融入社會群體之中,排遣寂寞,同時還能幫助他們開闊眼界。
心理學有一種流派,主張在心理諮詢過程中,以傾聽、傾訴為主要治療手段。傾訴者把自己的委屈、精神痛苦全部宣洩出來以後,心理痛苦和疾病也就減輕了大半。閒聊正好為老年人提供了一個表達、發洩和參與的平臺。還有老人間適當交流一些健身養生經驗、防病治病的體會,能幫助老年人獲得更多的防病知識。
閒聊使面部肌肉得到充分運動,令發聲器官、呼吸器官、聽覺、視覺神經都得到鍛鍊。我國著名健康教育專家洪昭光教授就編了“話療”歌來概括聊天交流的好處。“說起話療真奇妙,防病治病皆有效。一聊雙方誤解消,二聊大家心情好,三聊能治血壓高,四聊能把腫瘤消。話療疏解鬱悶氣,話療提高抵抗力。天天話療三四起,家家快樂甜如蜜。”
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