公開夫妻兩人白頭偕老的祕決
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1.照顧患病的配偶
配偶患病時,另一方往往感到照顧對方是一種負擔,另外自己也可能生病。所以,雙方在必要時應向外求助。生病的一方應允許對方外出探親訪友、從事社交活動。另外雙方都要理解,兩人都受到對方的限制。
羅賓斯說,生病的“一方往往感到內疚和沮喪,照顧配偶的一方往往感到受到限制。這些問題如果無法解決,雙方至少要坦誠面對”。
2.注意自己的體形
人結婚之後容易放棄鍛鍊身體,身體容易發胖,從而減弱自己的性魅力和發生健康問題。2007年一項調查發現,一方發胖,伴侶有37%的機率發胖。除非想得心臟病、糖尿病等慢性,最好很早養成健康的飲食習慣,制定鍛鍊計劃。注意:與他人(包括配偶)一起吃飯,會比單獨吃多吃33%的食物。
3.尋找夫妻相處之道
羅賓斯說,婚後5-10年,夫妻會在如何相處問題上發生分歧,因為許多人的夫妻關係觀念深受自己父母家庭的影響,可能差別很大。
在一些小事上,一方可以讓步,但小事累積起來,可能變成大問題,尤其是有孩子以後。2004年一項研究發現,夫妻雙方如何分擔養育嬰兒的責任,與兩年半以後的夫妻關係密切相關。雙方應坐下來協商如何分擔養育孩子的事情。
4.老年繼續積極鍛鍊
大多數夫妻生孩子後就不再鍛鍊或不再經常鍛鍊,這是錯誤的。夫妻應盡力繼續鍛鍊身體。1995年一項研究顯示,一起上班的夫婦更容易一起鍛鍊。有些專家認為,經常鍛鍊的夫婦,性生活也比較和諧。
選擇一項可以堅持數十年堅持的運動,如高爾夫球、網球、徒步遠足等。不一定要做大運動量體育活動。專家指出,中等運動量的鍛鍊足以防止心臟病和其它疾病。
5.性生活很重要,但不要成為負擔
約翰霍普金斯醫學院教授高德斯坦說,性生活對夫妻關係極為重要,但不能制定計劃,否則就變成一種負擔。夫婦平均每年性交58次,約平均每週一次。最近一項研究顯示,90%的夫婦在第一個孩子出生後,性生活的滿意度下降。
高德斯坦還說,無論是每週還是每年性交五次,只要雙方高興就行。2008年一項研究顯示,有性親密行為(從牽手到性交)的夫妻,其壓力引起的荷爾蒙分泌較少。
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