麵食和米飯哪個容易長胖,麵食(吃米飯不會變胖)
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北方將麵食作主食,南方將米飯作主食,這是地域差異所致,人為不可控。而對此,很多人會好奇:麵食和米飯哪個容易長胖?對此,就隨小編一起去了解看看。
麵食和米飯哪個容易長胖麵食的材料是小麥,米飯的材料是大米,它們含有的熱量都是差不多的,但做成主食後,熱量就發生了變化:在同樣體積下,麵食的熱量是高於米飯的熱量的。所以答案很明顯了,麵食和米飯,吃麵食更容易長胖。
吃麵食會長胖嗎麵食的主要成分的澱粉,它經過消化分解後會轉化成葡萄糖,這是人體的主要營養物質,也是人體消化供能等主要物質。所以吃麵食會長胖嗎?答案也很明顯,如果吃麵食不多,那肯定不會長胖,可要是吃了過多的麵食,就會導致多餘的熱量在體內堆積,轉化成脂肪,儲存在體內就會導致人長胖。
吃米飯會胖嗎如果肚量大,麵食吃多了是會長胖的,但米飯不會!因為米飯裡面含有大量的碳水化合物,而根據相關研究表明,碳水化合物不會使身體發胖,反而可以有效地幫助保持身材,所以對減肥人士來說,吃米飯是很好的,它不僅容易消化,而且不會胖!
小米大米哪個容易發胖其實小米和大米都不太會讓人容易發胖,這也是平時生活中很常見的兩種糧食。小米和大米所含有的熱量並不高,兩者差不多,所以不容易讓人發胖。但是小米的營養價值要比大米高很多,身體虛弱的人,比如剛剛生產過的孕婦,就會選擇吃小米補身體……【檢視更多】
小結:關於麵食和米飯哪個容易長胖,看完全文,大家知道了吧,麵食和米飯所含熱量都不高,可要是吃多了麵食,也是會長胖的,但吃再多的米飯也不會長胖,所以麵食和米飯,麵食顯然更容易長胖。有興趣的朋友,還可以看看米飯糖分高嗎。
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