最受女性歡迎的5種運動
本文已影響2.26W人
本文已影響2.26W人
拉丁舞--塑造完美腰臀
跳拉丁舞能充分釋放情緒、減輕壓力、提升身體靈活度、強化心肺功能。跳拉丁舞時的人體狀態:上半身,尤其是肩部應巍然不動,是拉丁舞中白人文化的體現;身體中部,包括腰部和胯部應盡情地扭動,彰顯了非洲文化活潑、外向的特點;下半身,腿和腳的舞蹈動作中有部分汲取印第安人的文化。
跆拳道——找到高手感覺
跆拳道起源於古代朝鮮的民間武藝,它是以腳法為主的功夫。很多人練跆拳道不單是為了強身健體,還衝著那一個“酷”字去的。站在一端的教練手拿腳靶高舉過腰,學員助跑幾步後騰空躍起,側身飛踹準確命中腳靶。看似頗為驚險的動作,在跆拳道里原來是小菜一碟。
搏擊--快速有效減肥
搏擊操最早由一名黑人搏擊世界冠軍所創立,他將拳擊、空手道、跆拳道及一些舞蹈動作混合在一起,要求練習者隨著音樂出拳、踢腿。搏擊操要求速度和力度的完美結合,可以消耗大量的熱量,做一小時的搏擊操可以消耗600卡的熱量,加強腰部和腹部的肌肉力量,持續練習3個月能讓練習者擁有很好的耐力。
踏板操——上下律動的享受
踏板操作為有氧健美操的一種,要求練習者在供氧充足的狀態下進行長時間的、中低強度的運動。因為踏板本身所具有的高度,加上運動的強度,完成同樣一個動作所消耗的能量要比在平地上多,從而使腿部更結實,肌肉線條更優美,能有效地解決臀部下垂的問題。
瑜珈--柔軟的身體語言
瑜伽能用於預防和治療多種疾病。練習瑜伽時能使身體在某個姿勢下靜止維持一段時間,從而達到身心的統一。練習瑜伽能使內分泌平衡,身體的四肢得到均衡發展,即便睡眠時間不是很長,也能保持較好的體力。
分享最受歡迎的五種職場女性型別
最受熱捧的春季5種運動方式
最受歡迎的十種抗癌蔬菜
最受歡迎的女生個性網名 最受歡迎的女生個性網名有哪些
哪類女生最受異性歡迎
什麼樣的女性不受男性歡迎
最受歡迎的瘦身運動 讓你加速瘦
夏季5款最受歡迎減肥湯
10種不受歡迎的女孩
秋季最受歡迎的6種養肺方法
最受男人歡迎的10種排毒蔬菜
最受男性歡迎的健身器材
哪類女生最受異性歡迎
2013年最受歡迎的五種男裝風格
市面上最受歡迎的5款減肥茶
最受日本女性歡迎的3款脣膏
最受歡迎的一句話
為什麼足球受歡迎 足球運動受歡迎離不開這幾點
不小心變男神 秋季最受歡迎的5種穿搭
受男性歡迎的8類熟女
最受歡迎的七種食用油
日本最受歡迎的5款遮瑕膏
生命在於運動!世界上十大最受歡迎的體育專案
年最受歡迎的五種男裝風格
哪些女性更受男性歡迎
哪一種整容臉型最受歡迎
最受歡迎的十大頭條女神~國模如此多嬌5
哪些男性受女性歡迎
年最受歡迎的五種男裝風格
最受男人歡迎的4種床上怪癖
最受歡迎的幾種瘦身舞蹈
受歡迎的十種助性食物
介紹三種最受歡迎的隆鼻方法