失戀了怎麼辦 心理療程忠告這樣說
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失戀了怎麼辦?心灰意冷?淚眼朦膿?倦怠一切?很簡單的四個字,卻道出了失戀後的真諦。愛之深,傷之切,坦然,失戀對於任何一個曾經深深愛過的人來說都是一種痛苦的生活煎熬。如果一味糾纏在過去,放不下,看不透,或許將會走向毀滅。為了曾經的一顆樹,而放棄一整片森林,真的不值得。失戀了怎麼辦?本站綜合心理療程忠告解讀:
一失戀了怎麼辦
兩個人從認識、熟悉、相戀,這一路走下來,中間要經歷很多好快樂及不快樂的經歷,甜蜜、幸福、快樂、滿足自不必說,偶爾的爭吵、誤會、猜疑以及不滿都是有的,網上有句話說的是:每個月總有那麼兩三天想扇對方一耳光的衝動,這就是說,愛情並不是永遠會一帆風順,也會有磕磕絆絆。可是不管怎麼說,在愛情的世界裡,美好的事物總要比不好的要多,這就是為什麼一旦失戀了就會異常的痛苦、難過、不捨的重要原因。
如果能夠從相愛走到婚姻,則是再好不過的,可是誰又能保證每一段愛情都會有個美好的結局呢?很多時候,往往會因為這樣那樣的原因而造成兩個人分開,或是性格不合,或者移情別戀,又或者天各一方,一旦分手,註定總有一個人受傷。那麼,作為受傷的一方,如果一旦失戀該怎麼辦呢?
一定要儘可能的調整心態。
失戀後,受傷害的一方肯定是非常痛苦的,不管你承不承認,你的那一半已近離你遠去,這是事實,也是現實,所以對此,必須有意識,調整心態去面對。誠然,要做到這樣很難,但是你要想,你再悲傷、再痛苦、再不捨,他/她都不會知道,也不會管,受折磨的只是你而已。既然逃不過失去他/她的現實,何不看開一點,坦然面對?
多吃一些甜食,或者是自己喜歡的水果、食物。甜食有助於使人保持愉悅感,而吃自己喜歡的東西可以在感覺上極大地緩解因失戀帶來的痛苦感,常見的水果、巧克力都是不錯的選擇。
找人傾訴,如有可能,就早點開始自己的下一段戀愛。換一個環境,換個心情,暫時避開曾經和他/她有過回憶的地方。關於失戀了怎麼辦,也可以提閱讀參考《失戀後如何調整心態,一定要好好善待自己》
可以選擇旅遊、度假、遠足等方式去放鬆心情,有研究表明,選擇旅遊的方式對減輕失戀帶來的痛苦是最有效的,尤其是選擇自己喜歡的環境,比如喜歡熱鬧的就多去那些人多的海灘等地方,喜歡安靜的就去森林公園等安靜的地方,對調節失戀的心情是很有好處的。如果有可能,可以選擇換一個居住的地方。
不少有提到“要將對方想的很壞,多對自己說失去自己是對方的損失”之類的話,其實是不科學的。不管將對方想的多壞,自己終究還是在想對方,這對擺脫對方的影響是不利的,並且當初愛了,現在又去詆譭別人,終究不過是自欺欺人罷了,所以,最好是乾脆不去想,可以找個人聊天,讓其開導一下,甚至大哭一場宣洩一下都是可以的,但是要適可而止。如果有可能,儘快的開始新的戀愛,用新的愛情去驅離上一段愛情的痛苦也是不錯的。
二失戀了怎麼辦?九個療傷法教你快速走出失戀!
他不愛我了怎麼辦?他不要我了怎麼辦?難過忘不了他怎麼辦?放不下走不出怎麼辦?失戀了怎麼辦?別急!多年的經驗整理出來,現在告訴你:
不要糾纏。他既然決定離開你,就總有他的道理。挽回了沒用,他毫無理由,說不愛就不愛,這個時候你還要糾纏下去嗎?別傻了。他堅決冷淡的態度是你改變不了的,不信你打幾個電話試試,打到第三個電話依舊沒有好轉那就別打了。他若愛你,他會給你回電話,若不愛你就算打幾十個電話也沒用。
不要打無聲電話。別想著聽到他聲音就把電話結束通話,是個人都能想到是你打的,除非他真的是個大笨蛋,如果是也不值得你愛。
不要看他空間日誌。空間,朋友圈,日誌,說說。失戀的人一旦去翻他的這些除了心酸還是心酸。分了就分了唄,你還去想著曾經和他的回憶幹什麼呢?
不要找人填補空缺。我能理解你現在的感受,但是難過歸難過,千萬不要隨便找一個人來填補沒有他的空缺。他在你心裡應該是誰也替代不了的吧,所以何必傷害無辜的人呢。
不要拿自己的幸福來報復他。明明不喜歡那個人,硬是要跟他兄弟在一起,你以為他看到這樣的你會心疼嗎?他已經不在乎了,又怎麼會關心你呢?舞步學院建議:關於失戀了怎麼辦,也可以提閱讀參考《分手後如何調節心情,讓你失戀不痛苦》
沒期限的沉淪。一定要給自己一個失戀的過渡期。可以是一個月兩個月,但不能太久,因為傷心會變成習慣,當你已經習慣了到時候就真的難放下了,所以千萬不要沉淪。
不要逼自己去忘記。當你看到這篇文章的時候是不是又想到他了?是不是很想現在就把他從記憶中抹去?別急,千萬不要刻意去忘記,凡事順其自然就好,越是想忘越是忘不掉。
不要把他送的禮物還給他。一般這麼做的都是小男人小女人,禮物是心意,是紀念。也許當初沒想過會有這麼一天,但是既然分了,就不要把禮物還回去或者要回來了,已經沒意義了,留著吧。
要相信自己說的話。你大可以悲壯的告訴他“我以後再也不會這樣愛一個人了!”但是心裡千萬別這麼想,以後肯定還會遇到更好的人,當你遇到更好的人時,你又會這樣反問自己“我當初為什麼會喜歡他呢?”
三失戀了怎麼辦?失戀男的8個心理藥方
一刀兩斷。女人初一,男人十五。幻想中的夢中情人不能成為事實,最好的結果當然是及早脫離,注意不要太傷害自尊心。感情就像一團死結,解不開的就必須剪斷。“剪”一定會流血,但動作越快越利落,受傷就越輕。
一去無蹤。不管你是否多情,千萬別為慾望誘惑。有時候你會產生幻覺,好像惡夢已過,一切又可以好起來了。假如她離去,她已經用事實表明了態度,根本不值得 你花精力去改變什麼。如果繼續交往,你就好比泥足深陷,不能自拔。誰不知道分手後戀人的關係越深,情況就越糟?意識不堅定時,你想起她在你的淚光中掉頭而去的情景了嗎?
一往無懼。你要告訴自己一個真相:人經常會害怕,你在追求她的時候,你會怕失去她;你在得到她的時候,你會怕她別戀移情。當失戀的火山爆發之後,你在精神上要放鬆放鬆再放鬆,所謂勇氣也不過如此。區區一個女人,何足怕也!
如果讓她先向你開刀,那麼受傷的當然是你!不論事情是怎樣發生的,做男人的當然是不能忍受,整個人的鬥志喪失,生活完全失去樂趣。但是時間能撫慰一切,幾個星期後,你的傷口必須癒合,萬萬不要為了一個女人而躺下來等死。
一腳踢開。感情破裂後,談判是無濟於事的,只能延長痛苦。假如你仍然覺得她十全十美,請仔細看看她究竟“完美”到什麼地步。你把她性格中不能接受的地方列 出來,把“沒有她”能活得更好的理由記錄下來。每次意志暈頭暈腦時,將她的罪狀再看一遍,別以為這樣太刻薄,實在只有好處。堅定一點,將她一腳踢出你的世界!
“一絲不掛”。女人即使提出分手,她也喜歡放根線,說一句,“如果我們有緣,可能會再在一起。”你千萬別上當,所謂的一線生機,簡直是豬八戒說笑話。雖然你好 像覺得輕鬆點,但其實她在做貓捉老鼠的遊戲。潛臺詞是,你這個可憐的男人,不要沮喪、傷心,我可能有事要你的幫助呢!馬上承認你們的關係已經結束。一絲不 掛的胸懷,是永遠的清爽。
一切如夢。失戀是不是真的沒有面子?事情發生後,無論是寂寞、心碎、難過,隨便你覺得什麼都好,但是殘局總要有人收拾。不要以為失戀是沒有面子的事,即使 真的是你不再被愛,又何必讓別人都這樣認為呢?失戀沒什麼大不了的,更談不上“沒面子”。不能再在一起,當然要分開,應該為自己的決定感到驕傲。同時,你 要堅信前一場戀愛只是一場夢,失戀才是夢醒。
一味沉默。失戀後從第一天開始,你就要決心閉嘴。雖然好心的朋友圍著你,訴說她的短處給你安慰。這時,你千萬不要開口應和,損壞前任女友的名譽,至少不強 迫自己去 “否定她”。眾人的憐憫只能使你的創傷更大,最嚴重的是你將成為被憐憫的物件。這對你的男人形象有致命的損害。假裝不在乎沒有什麼意義,保持沉默卻是石比 金堅!
一生一次。最後,如果你還覺得難於交待,那麼就相信命運吧!幾次失戀根本不足以證明什麼,承認運氣在戀愛中扮演重要的角色,想想你學會走路前摔了多少跤?戀愛?最後不過是一種遊戲!一次失敗的戀愛總比一次失敗的婚姻幸運的多吧。
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