冬季養生12種食物消食排毒
本文已影響9.3K人
本文已影響9.3K人
1、葡萄:
葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇,是能降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明,它能使膽固醇降低,還能抑制血小板聚集,所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。
2、牛奶:
牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質,它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁,又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性,減少膽固醇產生。
3、玉米:
玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等,均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病,這主要是得益於他們以玉米為主食。
4、蘋果:
蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果,堅持一個月,大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低,而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。實驗證明,大約80%的高脂血症患者的膽固醇水平會降低。
5、大蒜:
大蒜是含硫化合物的混合物,可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成,有助於增加高密度脂蛋白。
6、韭菜:
韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外,還含有胡蘿蔔素和大量的纖維等,能增強胃腸蠕動,有很好的通便作用,能排除腸道中過多的營養,其中包括多餘的脂肪。#p#副標題#e#
7、洋蔥:
洋蔥含前列腺素A,這種成分有舒張血管、降低血壓的功能。它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,還可預防動脈硬化。40歲的人要多吃點。
8、香菇:
能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平,經常食用可使身體內高密度脂蛋白質有相對增加趨勢。
9、冬瓜:
經常食用冬瓜,能去除身體多餘的脂肪和水分,起到減肥作用。
10、胡蘿蔔:
富含果膠酸鈣,它與膽汁酸磨合後從大便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇,從而促使血液中膽固醇的水平降低。
11、海帶:
海帶富含牛黃酸。食物纖維藻酸,可降低血脂及膽汁中的膽固醇。
12、燕麥:
燕麥含有豐富的亞油酸和皁甙素等,可防治動脈粥樣硬化。
冬瓜排除毒素 五大食物消除水腫
冬季養生 養生不容錯過五種食物
冬季吃什麼食物好 十種食物最養生
七旬老人食用秋葵食物中毒
冬季養生進補的食物排行榜
冬季養生 11種最養腎健脾食物
冬季養生:推薦15種食物
冬季吃什麼食物養生 推薦14種養生食物
夏季可以消脂排毒的食物介紹
秋冬排毒最好的幾種食物
夏季排毒很重要 8種食物幫你排毒
冬季養生小常識 排毒養顏的食物
冬季養生推薦三種食物
冬季排毒養身減肥食譜推薦
春季8種食物最排毒
清腸排毒養生吃這15種食物
冬季排毒減肥食物推薦
冬季養生的食物 冬季養生常吃的食物
冬季排毒吃哪些食物好
冬季排毒養生妙招
冬季補腎養生食譜 冬季補腎必吃7種食物
冬季養生 必吃的十種食物
夏季排毒吃什麼 必吃7種排毒食物
冬季要如何排毒減肥 5大排毒食物
8種適合女性春季排毒養顏食物
立冬養生吃什麼 推薦12種必吃食物
祛溼排毒的營養食物:日常飲食10種祛溼排毒好食物
女性春季排毒食品有哪些?12種女性排毒食品推薦
燒烤後別忘了解毒 12種食物幫你排毒
夏季飲食保健 七種食物助你排毒養顏
冬季吃什麼可以排毒 推薦這六種食物
冬季養生必備的五種食物
冬季養生最該吃的食物 冬季養生食物大全