邊看電視邊吃零食好嗎
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邊看電視邊吃零食好嗎
當一個人呈一種蜷曲體位時,腹腔內壓增大,胃腸道蠕動受限,不利於食物的消化吸收和膽汁排洩,飯後久坐妨礙膽汁酸的吸收,導致膽汁中膽固醇與膽汁酸比例失調,膽固醇易沉積下來。加上坐在沙發上吃甜食或瓜子點心之類,過多的糖刺激胰島素分泌,增加了肝內膽固醇的合成與膽汁中膽固醇含量。瓜子含有大量粗纖維和不飽和脂肪酸,會結合膽汁酸,減少其“腸肝迴圈”;不飽和脂肪酸又可使膽囊合成的前列腺素增加,使膽汁變得更黏稠,因而易於形成膽結石。
因此,飯後不要坐在沙發上,更不要蜷曲著身體看電視,看電視時也不宜過多吃甜食或瓜子之類的零食。
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