不花錢的養腎護腎小技巧
本文已影響1.67W人
本文已影響1.67W人
腎臟是人體排洩代謝產物,維持水、電解質和酸鹼平衡,以及產生多種內分泌激素的重要器官。腎好不好關係著健康,那麼男人腎不好的表現有哪些呢?以及腎不好怎麼補腎養腎呢?
一、腎臟不好的幾個訊號
1、水腫
腎臟是人體排洩水份的器官,腎不好,多餘的水分就會在體內蓄積。發病早期患者往往會出現眼瞼、顏面以及下肢水腫,進而發展到持續性或全身性水腫,嚴重時可以出現胸水、腹水。
2、食慾差
當腎功能出現問題時,肌酐、尿素等毒素就會逐漸在人體內蓄積並刺激胃腸道,進而出現食慾不振、口有尿臭味、舌和口腔黏膜潰瘍,上腹飽脹、噁心、嘔吐、腹瀉以及消化道出血等。這甚至是不少腎病患者就診時的首發症狀。
3、面板瘙癢
腎功能不全時,由於體內尿素氮和肌酐等毒素不能充分排出,導致尿素霜和鈣鹽在面板中沉積,常出現面板瘙癢,伴面部面板顏色變深、乾燥無光澤、萎黃等。
4、對稱性面板出血點
四肢遠端出現對稱性面板出血點,突出於面板表面,且壓之不褪色。特別是在此基礎上出現血尿、水腫及血壓升高時,一定要檢查有無腎臟損害。
5、貧血
腎功能受損可能導致紅細胞壽命縮短、促紅細胞生成素分泌減少、骨髓造血功能差等改變。與此同時,由於腸道對鐵和葉酸的吸收減少,導致體內紅細胞水平下降,出現貧血的表現。
二、男人不花錢的養腎技巧
一、護好自己的雙腳
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮溼的地方長期行走。
另外,足底有許多穴位,如湧泉穴。“腎出於湧泉,湧泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴,按摩湧泉穴可起到養腎之功效。
二、大便要暢通
大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會傷及腎臟,導致腰痠疲憊,噁心嘔吐。因此,保持大便通暢,也是養腎的方法。
大便難解時,可用雙手手背貼住雙腎區,用力按揉,可激發腎氣,加速排便;行走時,用雙手背按揉腎區,可緩解腰痠症狀。
三、飲水養腎
水是生命之源。水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負擔。因此,定時飲水是很重要的養腎方法。
四、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度,就會刺激神經,產生排尿反射。這時一定要及時如廁,將小便排乾淨。否則,積存的小便會成為水濁之氣,侵害腎臟。因此,有尿時就要及時排出,也是養腎的最好的方法之一。
五、吞津養腎
口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。你可以做一個實驗,口裡一有唾液就把它吐出來,不到一天時間,就會感到腰部痠軟,身體疲勞。這反過來證明,吞嚥津液可以滋養,起到保腎作用。
六、飲食保腎
能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。
七、睡眠養腎
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現,許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此,不要過度熬夜,養成良好的作息習慣,早睡早起,有利於腎精的養護。
養腎護肝茶的種類有哪些
會損害腎健康的4種行為 如何養護腎臟
每天做這事輕鬆補腎還不花錢
養腎護腎吃什麼 這5種食物可以多吃
補腎小妙招 四種不花錢就可以護腎的小妙招
腎小球腎炎的飲食護理原則
養腎需要調理和中醫養護
白領小心腎虧訊號 養腎很重要
如何保護腎臟 養腎千萬別做五件事
養腎護腎的方法 養腎護腎的方法有什麼
補腎養腎粥的做法
堅持做這幾個小動作 不僅護腰還可養腎哦
家庭養花的施肥技巧
中年男人護腎養腎需要注意的事
男人養肝護腎的食譜大全
冬季防寒重在養腎 冬季養腎小常識
男人喝什麼花茶補腎 推薦6款養腎花茶
經常吃辣易腎虛 養腎護腎食物有哪些
養腎的食物 養腎的食物有哪些
賣腎對身體的影響 賣腎會有什麼影響
冬天如何補腎 用這些方法補腎竟然一分錢不花
腎虛男人護腎的6大良方
你家的花活不了 學花市選花技巧助你養好花
養生先養腎 養腎是健康的根本
肝不好如何養肝 6個小技巧養肝護肝
補腎養腎最有效的10個小方法
想在家裡養花必看的養花技巧
不花錢的護膚技巧:8個護膚小技巧養出水嫩好肌膚
護膚小技巧 讓你做個花樣美男
護膚小技巧 讓你做個花樣美男
成年男人護腎的小妙招
生活中腎好的人都有的特徵 日常養腎護腎祕訣盤點
生活中的好習慣才是養腎護腎的關鍵