如何延緩衰老 男人吃什麼抗衰老
本文已影響1.56K人
本文已影響1.56K人
衰老是男女都害怕的一件事情,抗衰老的方法有很多,那麼如何延緩衰老?男人吃什麼抗衰老?
延緩衰老的食物有哪些?
蘋果:每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年痴呆症的風險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用,還能阻止癌細胞發展。蘋果同時富含維生素和礦物質,能夠提高人體免疫力,改善心血管功能。
魚:關心心臟健康的人應當多吃魚,每週做三頓魚菜或每天吃30克魚肉,能夠使中風風險降低50%。醫學研究證明,經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比,患心血管疾病的比例要小得多。
大蒜:大蒜不僅能夠防治感冒,還能降低胃癌、腸癌風險,增強消化功能。另外大蒜還能很好地淨化血管,防止血管堵塞,有效預防血管疾病。
草莓:只要多吃草莓就能充分補充維生素C,草莓同時富含鐵,可以提高機體免疫能力。草莓中的染色物質和香精油,能形成特別酶,預防癌症。
胡蘿蔔:胡蘿蔔富含β—胡蘿蔔素,不僅能夠保護基因結構,預防癌症,還能改善面板,增強視力。
香蕉:香蕉是碳水化合物含量最高的水果,還含有各種各樣的微量元素,能阻止糖迅速進入血液,其中鎂含量豐富,吃上1根香蕉就能滿足人體24小時所需鎂元素的1/6。
綠茶:決定綠茶神奇功效的成分是兒茶酚,這種生物活性物質能防止動脈粥樣硬化和前列腺癌,同時對減肥也大有幫助,不過為了燃燒多餘脂肪,每日至少應喝4大杯綠茶水。
大豆:大豆富含卵磷脂和維生素B,能夠提高思維能力,促進神經系統功能。大豆還是重要的植物蛋白來源,儘管歐洲人還不習慣這種食品,但最新研究證實它確實對健康有益。
牛奶:牛奶是主要營養食品,富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含鈣,從小喝牛奶積聚的鈣能在年老時預防骨質疏鬆症,同時也是保障神經系統和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。
辣椒:紅辣椒能夠促進新陳代謝,幫助減肥,辣椒素能刺激胃液分泌,防止腸胃中有害細菌的滋生。甜辣椒同樣有益健康,它富含維生素C,能夠預防癌症和心血管疾病,延緩衰老。
衰老是男女都害怕的一件事情,抗衰老的方法有很多,那麼如何延緩衰老?男人吃什麼抗衰老?
延緩衰老的食譜:
香蕉杏仁飲品
這款飲品全部是由滋養肌膚的植物成分組成,包含植物蛋白質,鉀,鈣,纖維,ω-3脂肪酸。亞麻籽油中含有的脂肪酸具有抗發炎的特性,對於紅腫、發炎和面板浮腫都有緩解作用。
配方:
1湯匙亞麻籽油
2湯匙生杏仁醬
1個小香蕉
1/2杯有機蘋果汁
1杯冰塊
芒果味酸奶飲品
冰過的芒果更加甘甜、醇滑,還含有維生素B6,C,和E讓肌膚更滋潤。此外,魚油中的ω-3脂肪酸有助於調節肌膚油脂析出,使肌膚更水潤,有助於防止痤瘡和皺紋。
配方:
1湯匙魚油
1/2杯低脂肪原味有機酸奶
1/2杯冷凍芒果塊
1/2杯橙汁
1/2杯冰塊
漿果排毒飲品
這款飲品中含有強大的抗氧化劑,有助於為肝臟排毒,而這些毒素可能恰恰容易導致肌膚問題,這款飲品的特點是偷偷加入的一些苦澀的蔬菜,但是漿果的味道完全可以壓倒蔬菜的味道。
配方:
1湯匙魚油
1/4杯冷凍草莓
1/4杯冷凍藍莓
1/4杯冷凍覆盆子
1/4杯冷凍香蕉
1/4杯切碎的甘藍葉
過濾後的水1杯。
如何抗衰老 這些方法幫助我們抗衰老
吃什麼蔬菜可以抗衰老?抗衰老蔬菜的做法大全
男人6招延緩性衰老 吃什麼食物好
如何抗衰老 教你延緩衰老的祕訣和方法
女人應該怎樣抗衰老?女人吃什麼延緩衰老?
衰老的11個跡象 延緩衰老小妙招
男人吃鴿子有什麼好處 鴿肉能延緩衰老嗎
如何抗衰老 警惕生活中使你加速衰老的食物
男人衰老的訊號 男人抗衰老吃什麼
男人怎麼抗衰老? 10大妙招幫男性抵抗衰老
男人如何延緩衰老 男性怎麼抵抗衰老
面部衰老是什麼原因 揭祕男士抗衰老護膚注意事項
男性性衰老怎麼辦 這幾招教你延緩衰老
如何抗衰老 睡前做好這些事輕鬆抗衰老
男士如何有效的延緩衰老
90後也要抗衰老 延緩肌膚衰老9個妙招
吃什麼抗衰老 錯誤飲食易衰老
續寫不老神話 教您如何有效延緩肌膚衰老
衰老的11個跡象 延緩衰老小妙招
如何抗衰老 中醫養生專家教你抗衰老祕方
延緩衰老的方法 揭祕古人防衰老10養生方
女人抗衰老吃什麼 有什麼延緩衰老的辦法
秋季抗衰老 男人別被衰老現狀驚著了