過度節食的21天減肥法危害有多大
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網上盛傳的21天減肥法效果真如人們傳的那樣神奇嗎?見效這麼快的減肥法對身體健康是否有威脅呢?跟著小編一起來看下。
最近流行一種“21天減肥法”,通過過度節食來達到減肥的目的,受到很多年輕白領的追捧,專家提醒說,這種極端減肥方法是對健康相當不利。
記者在百度鍵入“21天減肥法”,顯示網頁有10萬個之多,“21天減肥法”因全程21天而得名:前3天完全禁食,只能飲水;中間8天禁食主食,只能吃少量水果蔬菜;後10天終於可以吃飯了,但限6成飽,睡覺前5小時禁食。一名試用過此法的白領小任告訴記者,這種減肥法現在很流行,周圍的很多朋友都試過。
省中醫研究所的李大夫說:“節食21天,減少熱量攝入,進而減少脂肪積累速度,短時間可能會覺得瘦下來,感覺好,但時間稍長,營養不足帶來的惡果就會顯現,比如脫髮、貧血、消化系統疾病、記憶力下降等,給身體帶來更大傷害。因此,建議減肥者不要追求那種極端快速的減肥方法。
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